黑龙江中医药大学附属一院 心理咨询科
主治疾病：泛虑症，恐慌症，恐惧症，强迫症，转化症，虑病症，心因性痛症，心因性失忆症，多重人格，忧郁症，躁郁症，躁狂症
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我想咨询下睡眠质量不好该吃什么食疗？
吴霞
建议睡前喝牛奶
喝什么牛奶呢？
纯牛奶吗？
恩
是的
有助于睡眠
需要加热吗？
可以的
还可以吃什么可以改善呢？
平时建议多吃蔬菜水果
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