女, 19岁。求问一些健康的减肥办法，我平时没有什么时间运动，晚上一般不吃饭，一年多了，现在晚上一吃第二天就变重，怎么办呢？
石家庄蓝山医疗美容医院 中医内科
主治疾病：颈肩腰腿关节痛,肥胖症.
ask_271498
于春林
你好
目前身高体重是多少？
162 56kg
这个体重维持多久了？
将近一年
晚饭后，第二天体重会增加多少？
一斤多
第二天不吃的话，体重又恢复正常了吗？
差不多
你可以，试一试。
不可能吃一顿晚饭每天都会增加一斤的。
你先一点一点的增加饭量。
如果一直吃晚饭就会一直增长
你的体重已经维持一年了。代谢已经相对稳定了。
你先晚上吃一些水果。
过一段时间再开始喝牛奶。
再过一段时间可以吃一些蔬菜，粥。
您还有什么其他的减肥方法吗？比较健康的
好的
你目前的体重可以了。
保持住就可以。
这个体重属于正常的体重。
但看起来还是有点臃肿，希望减到100斤
100斤有些偏瘦了。
体重在正常的范围就很难往下减了。
因为人体有一个保护机制。
那我这个身高健康的体重最低是多少呢？
我帮你算一下
你的体重指数是21.4
那是多少斤？
这个数是最标准的。
多少斤呢？
低于18.5。不健康
高于24。属于肥胖。
不太明白，这个指数啥的！您能告诉我体重的kg数吗？
你现在56公斤
嗯嗯
维持这个体重，是最健康的
我是医生，以健康为标准。
好吧，谢谢您
你的这个体重非常的好，不要再减。
嗯嗯，谢谢
保持住就好。
没问题
展开全部内容
