半夜一两点还不能入睡，哈欠连天怎么办？

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• ask_937624

  女，21岁。半夜一两点还不能入睡，哈欠连天，特别想睡，但是大脑还在运转，不能进入睡眠，想问问吃点什么能好一点，

• 侯俊英

  ninhao

• 侯俊英

  经常还是偶尔/

• ask_937624

  女，21岁。半夜一两点还不能入睡，哈欠连天，特别想睡，但是大脑还在运转，不能进入睡眠，想问问吃点什么能好一点，

• 侯俊英

  我是心理咨询师，您是要咨询心理方面的问题吗？

• ask_937624

  恩就是最近

• ask_937624

  恩恩

• 侯俊英

  最近有什么事情吗

• ask_937624

  我就是想问问吃什么药啊或者食物也可以能缓解下

• 侯俊英

  睡眠不好很折磨人的，您以前有过这种情况吗

• ask_937624

  没有吧

• ask_937624

  我就是偶尔

• 侯俊英

  我没有处方权，我的检验经验是睡眠时一种表现，一般都是和现实的情况哟学关联。您觉得您的情况和最近的事情有关系吗？

• ask_937624

  有吧

• 侯俊英

  嗯，这里快问快答，你希望我们利用30分钟左右的时间有一个什么目标达成？您可以说说

• ask_937624

  没有了，恩谢谢医生了

• 侯俊英

  嗯，您年轻可以试试运动，饮食规律，睡眠前不要看手机等。试试调整一下。

• ask_937624

  好的谢谢医生

• 侯俊英

  这里快问快答，很多情况我不了解。希望回复对你有帮助。

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