控制不住饮食，爬山可以减体重吗？

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• ask_702896

  男，35岁。医生，我现在控制不住饮食，每天爬山这样可以减体重吗？现在血糖，血脂，胆固醇这些偏高

• 刘南英

  你好

• ask_702896

  你好

• 刘南英

  但控制饮食还是需要的

• 刘南英

  每天爬山当然有利于控制体重

• 刘南英

  血糖具体有多高呢

• ask_702896

  我现在体重170斤，医生也让我控制饮食，体重要保持140 血糖还好，就是血压，胆固醇，

• 刘南英

  嗯，那这种情况还是要注意饮食，主要是不能吃过于油腻的食物及过咸的食物

• 刘南英

  每餐也不能吃得太饱了

• ask_702896

  我想问一下，我每天爬山，一般要多少时间才有效果

• ask_702896

  好的

• 刘南英

  每天需要半小时左右

• 刘南英

  像你这种情况要尽量不要外面就餐

• ask_702896

  好的

• ask_702896

  一般正常锻炼一个月会不会有效果

• 刘南英

  当然建议运动最好是在餐后半小时之后进行，不建议空腹时运动

• 刘南英

  一个月可能效果不是很明显

• ask_702896

  正常多少时间呢？

• 刘南英

  运动一般都是要持续半小时左右，一周5次以上

• 刘南英

  一般要三个月以上

• ask_702896

  好的，谢谢

• 刘南英

  通常是需要长期坚持

• 刘南英

  不用客气，希望对你有帮助

• 刘南英

  还有其他的问题可以帮到你吗

• ask_702896

  嗯

• ask_702896

  没有了

• 刘南英

  好的，那就先到这里了，有相关问题可以随后咨询我。

• ask_702896

  好的

• 刘南英

  祝减重成功，身体健康，生活愉快！再见！

• ask_702896

  嗯

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