刚来大学严重失眠怎么办呢？

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• ask_401605

  男，18岁。最近几天刚来大学，不知道因为身体还是别的，反正连续几天失眠，今天最为严重，彻夜未眠

• 侯俊英

  您好

• ask_401605

  原来偶尔

• 侯俊英

  刚刚返回学校，有些不适应造成的失眠，您好像也不确定。身体原因是指身体有什么不舒服吗？

• 侯俊英

  大几了？

• ask_401605

  大一

• ask_401605

  在高三的时候复读有段时间严重失眠

• 侯俊英

  睡不好觉确实挺难过的，身体疾病也可能失眠。你检查过吗？

• ask_401605

  高考后到上大学好一点了

• 侯俊英

  高三那时候后来怎么调整恢复的睡眠？

• 侯俊英

  哦

• ask_401605

  吃中药

• ask_401605

  慢慢调理，然后请了假在家里复习

• ask_401605

  慢慢好了

• 侯俊英

  嗯，您可以再吃一阶段中药。我是心理咨询师，您觉得您的睡眠和心理因素有关吗

• ask_401605

  有关，因为每次睡不着就很烦，很焦躁

• 侯俊英

  睡眠情况和很多因素有关，身体，生活，学习压力，环境，性格等等。您觉得自己是哪方面原因？

• ask_401605

  环境，性格吧，身体应该也有关

• 侯俊英

  嗯，您年轻，适当的运动，规律的生活习惯，很快会调整好的。您是睡不着烦躁，还是因为烦躁睡不着？

• ask_401605

  睡不着烦躁一些

• ask_401605

  尤其是听到一些噪音

• 侯俊英

  嗯，给您个建议，找一项运动:跑步，打球等，运动是最好的助眠方式。

• ask_401605

  或者很长时间闭眼都睡不着的情况

• ask_401605

  昨天晚上基本都没有睡

• ask_401605

  每天早晚我都会去跑步

• ask_401605

  请问我失眠主要原因是什么？

• 侯俊英

  你不是说环境，性格，身体原因都有吗。环境，性格因素不是一天两天形成和改变的，您既然意识到了，可以注意调整自己的心态，人改变不了社会环境，而是需要适应环境呢。你是大学生，大道理你们比我懂。如果你觉得心理非常不舒服，建议您规范的系统做心理咨询。心理咨询师会陪伴您认识自我，共同完善成长。

• ask_401605

  谢谢

• 侯俊英

  不客气！

• ask_401605

  因为性格比较内向，环境也不是很好

• ask_401605

  需要如何改善

• 侯俊英

  嗯，您心里的困扰的确影响了你很多。性格不是一天形成的，环境也不是随个人意志改变的。你同意吗？

• ask_401605

  同意

• ask_401605

  关键是自己

• ask_401605

  谢谢

• 侯俊英

  这里快问快答，你的很多情况我不了解。希望回复对你有帮助。

• ask_401605

  很开心你能帮助我

• 侯俊英

  您可以在地面，你们大学应该有心里老师，找位心理咨询师咨询，网络咨询很受限的。语音，语调，个人情况我们都很难沟通交流。真心的祝你健康完成学业！

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