有什么健康减肥的方法吗？

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• ask_077721

  女, 24岁。有什么健康减肥的方法吗？？？？？？？？？

• 徐永才

  你好

• ask_077721

  你好

• 徐永才

  身高体重

• ask_077721

  165cm150斤

• 徐永才

  控制饮食和体育锻炼

• ask_077721

  三餐怎么控制

• ask_077721

  运动我只有走走路跑不动

• 徐永才

  晚餐7分饱

• ask_077721

  每餐主食只能吃一两吗？

• ask_077721

  我早上一小碗燕麦粥一个水果一瓶酸奶中午和晚上一小碗米饭一小碗菜还需要减少吗？

• 徐永才

  可以不用再减

• ask_077721

  在减少对身体不好吧

• 徐永才

  每天保持运动半个小时以上

• ask_077721

  晚上用不用只吃菜不吃饭

• 徐永才

  是呀控制饮食不等于节食

• ask_077721

  晚上不用只吃菜不吃饭吗？

• 徐永才

  不是

• ask_077721

  三餐正常吃不吃撑

• ask_077721

  多走路吧

• 徐永才

  7-8成饱

• 徐永才

  运动要出汗

• ask_077721

  现在天冷走走路不出汗

• 徐永才

  微汗运动半小时

• ask_077721

  在家原地慢跑能减肥吗？

• 徐永才

  可以只要达到运动量

• ask_077721

  每天跑半小时

• 徐永才

  可以要顺序渐进

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