治疗多久可以把失眠治疗好？

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• ask_844911

  男，23岁。医生我经常失眠一整晚一整晚的失眠，用谷维素片，维生素B1片，安神补脑液。要治疗多久才可以把失眠治好

• 曾本君

  您好

• 曾本君

  新年好

• ask_844911

  不好

• ask_844911

  天天失眠一整晚一整晚的睡不着

• 曾本君

  是医生开的药吗

• ask_844911

  现在工作都没心情做

• ask_844911

  是的快问医生开的

• ask_844911

  要吃多久才能治好失眠

• 曾本君

  可以告诉我有什么心事造成最开始失眠的吗

• ask_844911

  我本来会失眠

• ask_844911

  加上工作的事心里有点纠结

• 曾本君

  是哪位医生开的药呢

• ask_844911

  昨晚12:00就睡不着

• 曾本君

  哦

• 曾本君

  如果是心事

• ask_844911

  梁文枚

• 曾本君

  我觉得打开心结会比较好

• 曾本君

  哦

• ask_844911

  哦怎么打开

• 曾本君

  把您的烦心事都说出来

• 曾本君

  发泄出来

• 曾本君

  把我当做垃圾桶

• ask_844911

  我这边有人介绍工作给我，我前列腺炎尿频尿急所以很纠结

• 曾本君

  使劲吐槽一下

• ask_844911

  就一直在心里反复的想

• 曾本君

  想什么

• 曾本君

  都说出来

• ask_844911

  就是担心，现在不去那里做了又有点担心

• 曾本君

  那就去做

• 曾本君

  让自己忙起来

• ask_844911

  我就觉得我在尿频尿急在哪里工作不方便老板会说

• 曾本君

  这个其实老板会理解的

• 曾本君

  你先不要多想

• 曾本君

  先去做

• 曾本君

  也许去做了，忙起来了

• 曾本君

  反而就好了

• 曾本君

  有时候想多了

• 曾本君

  可能就裹足不前了

• 曾本君

  还在线吗

• 曾本君

  关于失眠，我想给您提供一些心理角度的建议，您看看可不可行

• ask_844911

  在

• ask_844911

  哦不知道

• ask_844911

  失眠那么严重

• 曾本君

  首先，感觉您没办法放松，我们体验一下放松的感觉吧

• 曾本君

  嗯嗯，理解你，我在研究生毕业那半年也跟你一样失眠很严重

• 曾本君

  毕业压力找工作压力

• 曾本君

  首先，咱们先体验一下放松的感觉

• 曾本君

  先站起来使劲伸伸懒腰

• ask_844911

  哦好吧今晚去游乐场玩

• 曾本君

  不是这样的

• ask_844911

  哪样

• 曾本君

  把手臂使劲往上拉

• ask_844911

  哦，这样啊

• 曾本君

  头望向天空，深深吸气、吐气

• 曾本君

  试试

• 曾本君

  多做几次

• ask_844911

  哦谢谢

• 曾本君

  然后把手轻轻放下，休息一下

• 曾本君

  再把手开展，与肩膀形成一条直线，十指伸开

• 曾本君

  头使劲靠向背部

• 曾本君

  闭上眼睛，吸气、吐气，然后均匀呼吸

• 曾本君

  我能感觉到您现在的心有点不安静

• 曾本君

  我给你的参考意见其实很简单，也很容易做到，不妨试试呢

• 曾本君

  每餐饭后散步半小时，如果愿意的话，戴上耳机，听着歌曲或轻松的音乐慢步半小时也可以的

• 曾本君

  要坚持

• 曾本君

  晚上睡觉之前泡半小时热水脚

• 曾本君

  临睡前半小时喝一杯牛奶或蜂蜜水

• 曾本君

  看看轻松的书籍、搞笑的综艺节目或者轻松的音乐，都是可以的

• 曾本君

  我当年失眠就是这样调节过来的，我现在每晚基本上能从入睡就睡到天亮

• 曾本君

  把我的方法分享给您参考一下，希望也能帮到您

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