李医生…………………………………………～…～……
健康云公司医务室 心理咨询科
主治疾病：焦虑症,抑郁神经症,儿童心理障碍,青少年心理障碍,婚姻恋爱心理问题,产后抑郁症等.
ask_jKhMBQ
李医生…………………………………………～…～……～
ask_jKhMBQ
在吗？李医生
李菲
在的
李菲
亲
李菲
男孩女孩
ask_jKhMBQ
男孩
ask_jKhMBQ
呵呵
李菲
恭喜啊
李菲
多少斤
ask_jKhMBQ
六斤三两
李菲
嗯嗯
李菲
很健康的
ask_jKhMBQ
对
李菲
你现在出院没
ask_jKhMBQ
出院了已经
李菲
嗯嗯
李菲
谁在照顾你呢
ask_jKhMBQ
婆婆还有保姆
李菲
额
李菲
你现在咋样
ask_jKhMBQ
身体没问题
ask_jKhMBQ
思想有了新问题
李菲
怎么了呢
ask_jKhMBQ
一直有恐怖的思想吓自己，头皮吓得还发麻了
李菲
对了
ask_jKhMBQ
浑身出汗
李菲
你在住院的时候有去检查过么
李菲
你不是要用点药
ask_jKhMBQ
没有
ask_jKhMBQ
我想坚持母乳喂养
李菲
嗯嗯
李菲
那能说说你的想法么
李菲
都是什么想法，让自己觉得害怕呢
ask_jKhMBQ
很可怕
ask_jKhMBQ
我总害怕自己成了精神病
李菲
然后呢
李菲
还有其他的么
ask_jKhMBQ
吓自己要杀了这个杀了那个
ask_jKhMBQ
真的太可怕
ask_jKhMBQ
强迫
ask_jKhMBQ
怕不怕李医生
李菲
这种思维是不自觉的就进入你的脑袋吗
李菲
你能够抑制么
ask_jKhMBQ
对
李菲
或者通过调节
ask_jKhMBQ
能
李菲
自己能减轻
ask_jKhMBQ
能
ask_jKhMBQ
我这是怎么啦
李菲
通常要多久
ask_jKhMBQ
吓得自己就不行
李菲
频率呢
ask_jKhMBQ
不喜欢一个人
李菲
这句话是什么意思呢
ask_jKhMBQ
一个人的时候就吓自己
ask_jKhMBQ
你说我这是怎么啦
ask_jKhMBQ
李医生
李菲
那宝宝
李菲
不是在你身边
ask_jKhMBQ
是啊
李菲
你的注意力应该在他身上的
ask_jKhMBQ
比方说今天早上，突然有了那样的想法，然后，就心跳的厉害，难受的我
李菲
你想想
李菲
什么情况下，你才会有这样的想法
李菲
比如之前，你症状不明显的时候
李菲
你会怎么应对这些想法
ask_jKhMBQ
你先说说我这是怎么啦
ask_jKhMBQ
坚持，我是正常人，怎么能有那样的想法
李菲
你在心里把自己得焦虑这件事看的很重
李菲
潜意识就觉得自己不是正常人
ask_jKhMBQ
对，越来越放大
李菲
这是你心里深处的想法
李菲
可是事实是，你精神很正常
ask_jKhMBQ
心里深处？
ask_jKhMBQ
怎么会
李菲
只是对任何事情都很敏感，并且回避自己内心需要
李菲
长期压抑自己情绪造成的
ask_jKhMBQ
那我该怎样做
李菲
首先告诉自己
李菲
从小的压抑环境造成了敏感的性格
李菲
这种性格是要慢慢改的
李菲
而不是一下就能改变
ask_jKhMBQ
而且啊李医生
ask_jKhMBQ
我好像也一直刻意的去想
ask_jKhMBQ
然后告诉自己我不会那样
李菲
所以
李菲
这也是暗示
李菲
你需要释怀这件事
ask_jKhMBQ
怎样释怀
李菲
淡忘和焦虑有关的事情，目光都放到外面
李菲
转移到外面
李菲
你才能更快的好起来
李菲
孩子在哪个阶段需要怎么哺育
李菲
作为新妈妈，要注意什么
李菲
我觉得你可以学习一下
ask_jKhMBQ
我是不是真的有问题了
李菲
精神异常就不可能咨询了
李菲
完全对自己的病没有认识了
李菲
如果你真的很担心
李菲
可以让家人陪你去检查一下
李菲
很直观
ask_jKhMBQ
我都不知道自己这是怎么啦
李菲
焦虑就是这样的症状
李菲
会想很多没有道德色彩，并且没有发生的事
ask_jKhMBQ
严重吗？
ask_jKhMBQ
怎样才可以消除这样可怕的思想
李菲
这些想法没有根据
ask_jKhMBQ
就像爸爸那时候病，每天都对自己说，爸爸不能有事不能有事
李菲
那实际上呢
李菲
你爸爸身体情况倒底是怎样的
ask_jKhMBQ
可是一想到，心慌的厉害，感觉神经也紧绷，就更害怕啦
李菲
身体疾病比如说癌症
李菲
也是因人而异的
李菲
有的人活的时间长，有的人时间短
李菲
跟心理状态还有病情有很大关系
李菲
比如到晚期了，即使你再乐观，可能也挽救不了
李菲
身体疾病和心理问题不一样
李菲
好比是失恋
李菲
经历了失恋，有的人可能过三个月就好转了
李菲
可能有的人一直都走不出来
李菲
有的人也因为失恋会自杀
李菲
本质原因在哪？？
李菲
同样都是失恋
ask_jKhMBQ
李医生说这些的意思是？
ask_jKhMBQ
需要时间，对吗？
ask_jKhMBQ
今天早上突然想起来很害怕，然后就是一身的汗
ask_jKhMBQ
赶快得驱逐这样的思想
ask_jKhMBQ
本质原因还是自己的内心
李菲
是的
李菲
每个人应对的方式不同
李菲
这个跟性格有很大关系
李菲
如果很独立，她会理智的看清，这个人不爱我了，分了，我再找
李菲
如果一个人非常依赖别人，那就有可能自杀自残
ask_jKhMBQ
那我呢？
李菲
如果一个人很偏执，那他就永远不能释怀，一直找理由，认为分手是其他原因造成的
李菲
就是不肯承认客观事实
李菲
你的问题，并不复杂
李菲
你父母对你的要求，不是说有点严格，甚至有点强迫的意味
李菲
什么叫看不了东西坏了
李菲
坏是自然规律
李菲
而且谁都弄坏过东西
李菲
但是你没有做出这种心理反抗，而是接受了父母的这种强迫
ask_jKhMBQ
主要是现在一害怕就头紧绷，心慌
ask_jKhMBQ
其实这也都是自己造成的对吧？
李菲
换句话说，从前的你，一直在按照别人的喜怒哀乐生活
李菲
根本不在意自己的情感
ask_jKhMBQ
李医生，你知道我怕啥？
李菲
类似的种种事件，造成你现在这样
李菲
你想把，从小到大，你一直这么生活
李菲
要想改变，不得慢慢来
李菲
并且你也得认识到，并且能做出改变才行
ask_jKhMBQ
慢慢来，恩恩
李菲
如果你不能彻底的反抗那些不正确的观念，给你再长时间你都改变不了
李菲
还是老样子
ask_jKhMBQ
但是李医生你有一点说的不对
李菲
嗯
李菲
你说
ask_jKhMBQ
我很爱爸爸妈妈，对他们没有任何怨言，只是性格不好
李菲
爱是客观的爱
李菲
而不是好坏都不分的直接装进心里
ask_jKhMBQ
哈哈，不管客观主观，反正都特别爱
李菲
对啊
李菲
所以你分不清客观事实
李菲
也分不清你到底需要什么
李菲
觉得他们的强迫是对的
李菲
觉得你必须要接受这些，并且按照他们的思路做才是对的
ask_jKhMBQ
李医生，我想问问你
李菲
难道认识到他们的缺点，并且不按照他们的执行，就是不爱了？
李菲
嗯嗯，你说
ask_jKhMBQ
是爱
ask_jKhMBQ
我头脑紧绷，感觉特别难受，这也是焦虑的症状吗？
ask_jKhMBQ
浑身出汗
李菲
是的 哦
李菲
你忧心烦恼的事情太多
ask_jKhMBQ
还有李医生，我还怕我不受控制，你说真的是吓自己
ask_jKhMBQ
那就真成神经病了
李菲
那也不是精神异常
李菲
这些都是你过于关注自己造成的哦
ask_jKhMBQ
不喝药能好吗？李医生
李菲
如果你被迫的去做一些事情，你哪有时间想这些
李菲
必须改变自己的生活态度和错误认知才能好
ask_jKhMBQ
对，有了孩子了，还想这个，我真的有病
李菲
因为你还是集中在自己身上
ask_jKhMBQ
自私的人
李菲
你哪怕逼着自己做事
李菲
都比这样强
ask_jKhMBQ
但是思想总也放不开
李菲
是的
李菲
你顾忌太多
ask_jKhMBQ
怕的太多
李菲
因为你怕自己一放开，按照自己的意思做，别人会不开心
李菲
这就是原因哦
ask_jKhMBQ
李医生，你说我用喝药吗？
李菲
你自己选择
ask_jKhMBQ
哦
李菲
喝药也是缓解身体症状
李菲
缓解精神紧张
李菲
但是不治本
ask_jKhMBQ
明白
李菲
嗯
李菲
但是必须要去医院检查，才能处方
李菲
而且量要控制严格
ask_jKhMBQ
恩恩
李菲
因为这种药副作用大
李菲
尤其是断药的话
李菲
会有很多症状
ask_jKhMBQ
不想喝药
ask_jKhMBQ
想好好喂宝宝
李菲
是的
李菲
难受是必须要接受现实
李菲
而不是要逼着自己去接受想象
李菲
一个人可以把想象当成现实
李菲
每个人都能做到
李菲
但是其他人为什么不会这样去想象呢
李菲
因为能分辨清楚
李菲
并且有忙碌的客观事件
ask_jKhMBQ
我就是闲的
李菲
而且别人的立足点都是出于自己的利益
李菲
兼顾他人的感受
李菲
你根本不叫自私
李菲
你是太迎合他人了
李菲
别人对你的要求，你都能做到
李菲
你不是独立的一个人
李菲
而是你父母和别人要求的一个人
ask_jKhMBQ
我必须战胜自己
李菲
你必须做自己
ask_jKhMBQ
必须战胜
李菲
而不是随意的被别人塑造性格
李菲
你想做什么，别人没权利干涉
李菲
他们说，是他们的想法，不代表你
李菲
不出意外
李菲
接下来在育儿方面
李菲
你肯定也会很矛盾
李菲
因为婆婆和妈妈都有自己的一套理论
李菲
当你自己的理论和他们相悖时，你马上还会妥协，并且焦虑
李菲
因为你自己内心是想按照自己意思做
李菲
但是，你估计他们的感受，又不会反抗
李菲
所以，焦虑又来了
ask_jKhMBQ
看来必须做自己
李菲
这就是，我为什么让你找保姆的原因
李菲
就是让你能自己决定事情
李菲
而不是听你婆婆，听你母亲的
李菲
你是一位老师，也是孩子的妈妈，肯定会给于孩子最好，最科学的教育
李菲
而两位老人呢？
李菲
不一定了
ask_jKhMBQ
那我的可怕想法一直吓我
ask_jKhMBQ
这个怎样处理
李菲
中断
李菲
你能知道自己想法的不合理地方吗
李菲
分析出不合理的地方
李菲
然后自己就能打断了
李菲
配合做其他事情，来弱化
李菲
发生了，再说
李菲
没发生的事情，就不要乱想
ask_jKhMBQ
就是觉得不由自主
ask_jKhMBQ
真是神经啦我
李菲
因为你身体原因，可能你现在每天就是躺在床上
李菲
你可以适当看看书
李菲
听听节目
李菲
不要过于劳累
ask_jKhMBQ
恩恩
李菲
分散一下不良情绪
李菲
亲，我去吃饭了啊
李菲
你也赶紧吃点
李菲
看看孩子
李菲
没事多抱抱
ask_jKhMBQ
最后一个问题
李菲
嗯
ask_jKhMBQ
没问题了，我自己战胜
李菲
。。。。
李菲
没事
李菲
把你遇到的事情，不能消化的，可以记录下来
李菲
先自己试着分析
ask_jKhMBQ
又想问李医生严重吗？
李菲
然后我们讨论
李菲
中度
李菲
因为时间比较长
李菲
而且现在没上班
李菲
上班会比现在要好一些
李菲
你放心吧
ask_jKhMBQ
恩恩
ask_jKhMBQ
不是轻到中啦？
李菲
不是
李菲
这个就跟情绪一样
李菲
是浮动的
李菲
有的时候放松，那段时间没事，就是好些
李菲
可能有些压力问题，又会明显一些
ask_jKhMBQ
这个是浮动的，你快吃饭吧，李医生
李菲
嗯嗯
李菲
你千万别担心
ask_jKhMBQ
不担心
ask_jKhMBQ
其实我主要还是不会放松
ask_jKhMBQ
李医生还在吗？
李菲
嗯
李菲
我回来了
ask_jKhMBQ
我想挑战一次自己战胜
ask_jKhMBQ
但是这个思想感觉就是全都是我自己这点破事儿了，装不进去其他
ask_jKhMBQ
真的满脑子胡思乱想
李菲
所以说干呆着不行
李菲
比你严重的人很多
李菲
但是依然得做事缓解
ask_jKhMBQ
恩恩
李菲
你首先得勇敢点
李菲
然后尝试着处理问题
ask_jKhMBQ
胡思乱想真的是
ask_jKhMBQ
一会儿想个这吓吓自己
ask_jKhMBQ
一会儿想个那吓吓自己
李菲
是呗
李菲
如果上班或者做其他的，等于分散了这种想法
ask_jKhMBQ
一头一头汗出
李菲
慢慢吸收些正能量
李菲
你就会很开心
李菲
起码你自己内心也能强大一些
李菲
剖腹产的原因
ask_jKhMBQ
神经也紧绷
李菲
我做完手术也是
李菲
汗流的很多
ask_jKhMBQ
我是一吓自己就出汗
ask_jKhMBQ
我能做点啥了，在月子里
ask_jKhMBQ
怎么突然吓开自己了
ask_jKhMBQ
奇怪
李菲
是呗
李菲
你反思一下
李菲
也觉得这个很奇怪
李菲
这些想法其实都是没有根据的
ask_jKhMBQ
对啊
李菲
是哦
李菲
出汗是虚弱
李菲
我那时候4月份，没暖气做月子
李菲
一身汗
李菲
真的
ask_jKhMBQ
我是不是这样吓自己得吓傻
李菲
不会
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