开车焦虑的原因是什么？

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  医生，续了个费，我现在觉得上了车之后就各种恐惧。

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  你好医生

• 王自湘

  你好

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  现在方便吗

• 王自湘

  现在方便的

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  我现在一坐上自己家的车就回各种焦虑

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  尤其是我爸开的快了，或者经过行人助动车多的路段酒回很紧张

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  刚刚我家车上有个客人把纸团从窗户往外丟了出去，刚开始我还没什么，之后各种焦虑

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  害怕砸到别人的车床玻璃，发生什么事故

• 王自湘

  这个就是焦虑泛化了，因为之前你害怕自己开车。老是开的很慢，所以现在连坐车都怕了

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  刚刚开的还算慢，就是别人把纸团从车窗丟出去了

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  一开始我没看，现在担心影响后车发生事故

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  我们车速不超过五十码

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  也没听到有什么声音

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  医生你在吗

• 王自湘

  等会聊，我先有点事情

• 王自湘

  我可以了

• 王自湘

  你现在在吗？

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  在的

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  就是以上问题

• 王自湘

  你刚才说的是害怕有事故发生吗

• 王自湘

  那没有关系的，你还是焦虑的思维想法在作怪，没有问题的

• 王自湘

  你还在吗？

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  在的

• 王自湘

  你平时有些事情，该怎么做就怎么做，以前我跟你说过。不能被焦虑思维控制行为。 比如开车一样，应该开多快速度就开多快速度，而不是被焦虑思维控制，开的很慢很慢，那么也是一种回避行为

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  好的

• 王自湘

  你今天是放假吧

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  而且出去的是湿纸团，肯定是下地的，不会飘的是吧

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  而且面积不大，不会有什么危害的是吧

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  她坐在非机动撤到这里，轻轻丢的，所以危害不大是吧

• 王自湘

  那没有什么问题的，你不要再纠结了

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  好的

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  我是休假

• 王自湘

  现在该去做什么就去做什么，这个没有什么问题的

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  可是我现在很焦虑啊医生

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  我现在还在和领导，迟饭

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  吃饭

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  焦虑停不下来

• 王自湘

  吃饭就吃饭啊，带着焦虑吃饭

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  好的

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  可是如果发生事情，我又不知道

• 王自湘

  你要接纳身体的反应，每个人都会有恐惧焦虑的生理反应，但是你要接纳它的存在。有 唯一和恐惧相处的有效办法是，让焦虑和恐惧随便来吧！既然无法阻止自己焦虑，那么就带着焦虑该干嘛就干嘛。

• 王自湘

  在每次紧张的时候，接纳自己的焦虑，既然他如影随形，不如邀请它一起参与到你的生活中来。 之前提到有人害怕出现不好后果，产生“完蛋了”的灾难想法，其实真的会发生吗？ 你所担心的99%的事情，都是不可能发生的。

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  好的谢谢

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  我要带着焦虑，完成这个晚餐

• 王自湘

  那是当然，不能回避它，要面对它

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  好的

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  我我会照您说的做的医生

• 王自湘

  那好的

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