庄大夫 我现在状态非常的差
郯城县皮肤病防治站 精神科
主治疾病：失眠，焦虑，恐惧，抑郁，强迫，神经衰弱，心理应激，精神分裂，性心理异常，性格障碍，癫痫，酗酒，脑器质性精神障碍，心理因素所致的生理功能障碍。亲子关系，婚恋情感，人际关系，职场减压，厌学，考前焦虑
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庄大夫 我现在状态非常的差
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我觉得我要崩溃了
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一直胡思乱想 感觉要疯了
庄新华
你好，怎么啦？
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强迫思维弄的我真的是快崩溃了
庄新华
哦哦，还是前几天和我说的那些强迫性思维
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对 越来越敏感
庄新华
现在感觉是胡乱想了些什么呢？
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害怕的不行 怕我疯了
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从大前天开始的 情绪不太好 压抑
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强迫反强迫 这种
庄新华
不用怕，那些想法只是想法，只是不必要的乱想的想法，和事实无关
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就是想些乱七八糟的
庄新华
想了就想了，你不用当真
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我镇定不下来
庄新华
无论怎么想都没有关系。
庄新华
其实你是好好的。
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我真的知道我明明好好的 怎么就这么遭罪
庄新华
其实没有任何不好，那些想法只是一些感觉，事实上没有那些不好。
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就像快疯了
庄新华
没事
庄新华
想就想，无论怎么想你都不用害怕，不用拿着当事
庄新华
不用控制
庄新华
那些想法爱有就有，你不用管
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脑子不听我使唤
庄新华
你就懒得管，就认有那些念头在那飘就可以了，它飘它的，你就把那些飘来飘去的念头撇到一边去，不管了，不理了就可以了。
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我好害怕 我现在状态特别不好 庄大夫
庄新华
你不用控制，无论那些乱想的想法有还是没有，你都不用担心，不用害怕，就把那些乱七八糟的想法撇到一边去就可以了，那些乱七八糟的想法是强化症状，而不是你，你不用管不用理它
庄新华
不用怕
庄新华
你要拿着症状当真，很惊慌很介意，那你状态就不好了。反过来你就不管不理，那你状态照样好好的
庄新华
不会真的失去控制，永远也不会疯掉，所以你不用害怕那种乱想的感觉。
庄新华
接下来你就转移注意力，该做什么就做什么就可以了。
庄新华
而不用把注意力放在对于那些乱七八糟的想法的感觉上。
庄新华
也就是说不用去感觉，不用去关注，不用去品味
庄新华
而是可以把注意力放在你眼前需要做的各种事情上，去忙起来，让注意力转移开，也就是该做什么就做什么，过一会你就会觉得挺好了
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我前几天都还好好的
庄新华
没事
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我吓死了
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我觉得我快疯了刚才
庄新华
你别介意，就不会觉得不好了
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脑子里都想出来去医院治疗了
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我特别敏感最近
庄新华
你太慌张了，才会这样的。你只要不那么惊慌，稳住神，就会觉得好好的
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我越想稳住越着急
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我实在是没有办法了
庄新华
当然，也可以服用例如帕罗西汀片、劳拉西泮等药物治疗
庄新华
不用稳住。你非要稳住干嘛？本来就没事。
庄新华
你不用去控制。
庄新华
就是有乱想不乱想，你都懒得管懒得理，就可以啦。
庄新华
你如果想着非要去控制，那就反倒控制不住，反倒感觉不好了。你就不用控制，就只是顺其自然，就只是全然的接受症状的感觉，就只是新人的允许那种感觉存在，爱怎样就怎样，彻底的不管了，不理了，撇到一边去，那乱想的念头不是你，你也不是那些念头，你就把那些乱想的念头撇到一边去，不管了，不理了，不当真，不经意，就当做那些念头不存在一样的，你就该做什么就做什么，就可以啦。
庄新华
你如果想着非要去控制，那就反倒控制不住，反倒感觉不好了。你就不用控制，就只是顺其自然，就只是全然的接受症状的感觉，就只是欣然的允许那种感觉存在，爱怎样就怎样，彻底的不管了，不理了，撇到一边去，那乱想的念头不是你，你也不是那些念头，你就把那些乱想的念头撇到一边去，不管了，不理了，不当真，不经意，就当做那些念头不存在一样的，你就该做什么就做什么，就可以啦。
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这次比之前任何一次都来的猛烈
庄新华
不用所谓的办法，就只是单纯的接受和允许，欣然的接受和允许，不关注，不排斥，不纠结，不逃避，不分析……什么都不需要做，就只是单纯的顺其自然，转移注意力，该做什么就做什么就可以了。
庄新华
什么所谓的猛烈，你不用害怕那种感觉。
庄新华
你不用想着必须舒舒服服的，要明白调节这种症状的过程是需要忍受不舒服的，不舒服就不舒服，你也不用控制，也不用担心，你就像那种不舒服，存在就可以，那种不舒服不会怎么样，不会引起任何不好，那种不舒服只是一种感觉，那种感觉只是一种感觉，和事实无关，你不用为了害怕那种感觉而害怕，你需要的只是单纯的接受并允许那种不舒服，就让那种不舒服存在，而无需做出任何反应，只需要这样接受和忍受，而不当真，不当事……学会即使有这种不舒服，也带着这种不舒服该做什么去做什么，学会和这种不舒服和平友好相处……这样，久而久之，你就是不需要治疗，也就能够自己调节好了。只不过你要明白是需要一段时间的过程的，是需要经过坚持和忍受的，是我心里调整，就是这样锻炼心性超越的心路历程
庄新华
你不用想着必须舒舒服服的，要明白调节这种症状的过程是需要忍受不舒服的，不舒服就不舒服，你也不用控制，也不用担心，你就让那种不舒服存在就可以，那种不舒服不会怎么样，不会引起任何不好，那种不舒服只是一种感觉，和事实无关，你不用因为害怕那种感觉而害怕，你需要的只是单纯的接受并允许那种不舒服，就让那种不舒服存在，而无需做出任何反应，只需要这样接受和忍受，而不当真，不当事……学会即使有这种不舒服，也带着这种不舒服该做什么去做什么，学会和这种不舒服和平友好相处……这样，久而久之，你就是不需要治疗，也就能够自己调节好了。只不过你要明白是需要一段时间的过程的，是需要经过坚持和忍受的，是我心里调整，就是这样锻炼心性超越的心路历程
庄新华
自我心理调整，就是这样锻炼心性自我超越的心路历程，因为这种症状的产生，只是因为你有太胆小太缺乏安全感的焦虑的脾性造成的，所以你需要锻炼自己的脾性，争取实现自我超越
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我有在认真读您说的话
庄新华
好的
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一听您说完 真的挺好的
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最近都觉得我严重了
庄新华
不要夸张的在心里告诉自己所谓严重了之类的，不要这样，不要这么着去放大症状，不要强化症状
庄新华
那种感觉只是一种感觉，你要是非得认为严重，那么那种感觉就会严重。相反的，你就认为很轻很无所谓，那么也就很轻很无所谓了
庄新华
事实上一切都好好的，只是那种虚感觉造成不舒服而已，你只需要欣然接受和允许，并且不拿着当事，不经意，那种不舒服的感觉自动就会减弱了，就只是这么回事而已。所以不用自己大惊小怪，无需做出风声鹤唳的惊慌反应
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早上一醒来就在想 各种想法 然后在阻止想法
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强迫反强迫
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这种
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反而越来越难受
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越来越敏感
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就像敌人一样
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一直打架
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昨天打架累的不行了
庄新华
你又重复说你说过的那种症状的感觉，想来想去，阻止不住，感觉很累很不舒服。这些你都说过了。
庄新华
你需要的是忍受那些不舒服，忍受的前提和基础是先接受症状，接受的意思就是那些感觉有就有，任意怎么有你也不管不理，就让那些感觉存在，就把那些感觉撇到一边去，不管了，不理了，该做什么就去做什么，当注意力转移开了过一会儿，不知不觉的就会感觉好多了。
庄新华
你不用把咨询医生当做阻止那些不舒服的方法，医生告诉你的不是去阻止，而是欣然的接受和允许
庄新华
你不用害怕那些不舒服，你需要学会忍受。
庄新华
忍受之前需要完全的接受症状。
庄新华
需要学会先彻底的欣然的接受症状
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我最近有点着急了
庄新华
需要学会和症状制造的不舒服温柔有好的做朋友。
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一着急就容易忘记
庄新华
你不用想着必须舒服。不要带着这样的目的。而是要明白需要通过忍受症状的痛苦，去穿越症状才可以
庄新华
现在你需要的不是去感觉症状，不是去分析症状，不要去品味症状，不要去品来品去的……因为你如果越这样，就会把症状制造的感觉给放大了，你需要的是转移注意力，把症状制造的不舒服撇到一边去，去忙自己眼前的正事，当你忙起来了，注意力自然转移开了，过一会儿不知不觉的就减轻了。
庄新华
如果感觉自己无法调节，难以忍受，那么，再继续进行自我调节的同时，就果断的开始吃药治疗吧，需要两方面同时进行啊。例如可以服用帕罗西汀或者舍曲林片，劳拉西泮片等。心理调整和吃药治疗两者相辅相成，互相增强疗效，而没有任何矛盾。
庄新华
那些念头只是念头，是属于强迫症状，这症状不是你，你也不是这症状，你需要在内心里做抽离，把你的内心抽到一边，把症状的感觉撇到另一边去，也就是把你的内心从症状当中抽离出来，不再稀里糊涂的认为那症状的感觉就是你自己，这样你就不容易被强迫症状给套进去了，那强迫的念头它飘他它的，任意怎么飘都没有关系，那是症状，那不是你，你就对它不管不理就可以了。你就去做自己的正事，去忙起来，就可以了。
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