什么减肥方法最有效呢？

咨询实录内容

• ask_WSuerQ

  ，我今年28岁，体重到了210斤，想减肥，麻烦医生推荐一下适合减肥的方法或者帮助减肥的药物

• ask_WSuerQ

  我是男的

• ask_WSuerQ

  28岁

• 赵立超

  身高多少

• ask_WSuerQ

  身高176

• 赵立超

  体检有什么问题

• ask_WSuerQ

  没啥问题，我没去体检，就是觉得太胖了，想减肥，所以咨询一下医生您

• 赵立超

  一日几餐？分别几点吃？一般吃的什么？吃多少？拿自己拳头做比例详细讲讲

• ask_WSuerQ

  一日3餐 早上就是面条一碗 中午就是吃面食比较多 包子面条 晚上也是面条 烧烤

• 赵立超

  全天来算，主食，蔬菜，肉类，三者比例是多少？

• ask_WSuerQ

  我日常生活就是面食吃的比较多

• ask_WSuerQ

  主食吃的多 肉几天吃一次 蔬菜基本上不太怎么吃

• 赵立超

  你不是晚上烧烤吗

• 赵立超

  酒喝不？

• ask_WSuerQ

  偶尔烧烤 烤肉

• ask_WSuerQ

  不喝酒

• 赵立超

  熬夜不

• ask_WSuerQ

  我一般晚上都是12点睡觉

• ask_WSuerQ

  不超过12点

• 赵立超

  看手机？

• ask_WSuerQ

  是的

• ask_WSuerQ

  白天蹲办公室

• 赵立超

  每餐几分饱

• ask_WSuerQ

  晚上回家躺床上玩手机

• ask_WSuerQ

  除了早饭一般都吃撑

• 赵立超

  中间会饿吗？

• ask_WSuerQ

  中间会饿 但是不吃

• 赵立超

  水一天多少

• ask_WSuerQ

  水一天也就是拳头差不多大的杯子 2-3杯吧 有的时候1-2杯

• 赵立超

  有运动吗

• ask_WSuerQ

  不运动 运动很少

• 赵立超

  面条什么汤？

• 赵立超

  卤

• ask_WSuerQ

  应该是骨头汤吧

• ask_WSuerQ

  好的，谢谢医生，我全部听完了

• 赵立超

  上面讲的明白没有？

• 赵立超

  还有

• ask_WSuerQ

  那个补充维生素的善存可以吃吗？每天一片

• ask_WSuerQ

  牛奶可以喝吗？

• ask_WSuerQ

  好的明白了

• ask_WSuerQ

  好的，明白了，谢谢医生

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