晚上经常失眠该怎么办？

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• ask_x-z3Js

  医生，请问下晚上经常失眠应该怎么办，现在精神状态越来越差，经常上课打瞌睡怎么办

• 么建科

  你好，请问您这种情况多长时间了呢？近期有没有做过相关的检查呢？可以详细的说一下吗？

• ask_x-z3Js

  有熬夜最近

• 么建科

  晚上睡眠时间能有多长时间呢？一般情况下有没有做梦呢？白天的情况没有适当的体育活动吗？

• ask_x-z3Js

  没有

• ask_x-z3Js

  请问有什么建议吗

• 么建科

  像你这个情况，如果有熬夜的话，肯定会导致睡眠的不好，所以一定要及时的调整睡眠，养成良好的睡眠习惯

• 么建科

  晚上失眠，白天肯定就会精力不足，导致睡觉打瞌睡，这种情况建议你白天不要再去睡了，适当的进行体育活动，尽量的消耗精力，然后晚上疲惫了，就会比较容易睡觉了，如果这种情况持续改善不了的话，建议您使用酸枣仁口服液，逐渐的改善

• ask_x-z3Js

  好，谢谢

• 么建科

  不客气

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