腰不舒服可以做小鸟飞的动作改善吗？

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• ask_68za4I

  大夫 我最近腰不舒服感觉有点痛，而且还有酸酸的感觉 颈椎也疼痛

• 在线医生

  是一直疼还是间断？

• 在线医生

  你好

• 在线医生

  请问您是一直疼还是间断？

• ask_68za4I

  是的一阵痛

• 在线医生

  最近血压正常吗？

• ask_68za4I

  正常

• 在线医生

  平时避免重体力活动，注意休息

• 在线医生

  避免过度弯腰等活动

• 在线医生

  不要久坐或者久战

• 在线医生

  适当做些有氧运动

• 在线医生

  做些小鸟飞或倒走等活动

• 在线医生

  一般都有改善

• ask_68za4I

  哦

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