, 医生，老是想着自己呼吸，有一个月了，怎么
榆次区妇幼保健计划生育服务中心 心理咨询科
主治疾病：擅长解决儿童及青少年的行为不良，适应不良，学习困难，人际交往的心理问题，亲子关系的心理危机干预，医生职业压力引起的焦虑和抑郁的一般心理问题。
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, 医生，老是想着自己呼吸，有一个月了，怎么办
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你好，医生
师源婕
是压力大么？
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有一点
师源婕
自己深呼吸缓解压力么？还是有上呼吸道炎症？
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这是属于什么症状
师源婕
有时胸闷也会有
师源婕
还要排除有无秋季冷空气过敏
师源婕
至少先做个心电图和看下有无呼吸不畅才行
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身体是没事的
师源婕
哦，确定排查了是么？
ask_891809
就是每天都想着自己呼吸，心情低落
师源婕
有比较劳累的时候，比如心肌缺血或者偶发的早博都可能
ask_891809
应该不是，我应该是强迫症
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心里病
师源婕
除了压力，有什么烦心事？
ask_891809
没有啊，就习惯了，就想
师源婕
那说说，我听听您这样下了结论
ask_891809
我到现在一个月了，每天除了睡觉起来都会想着自己呼吸，真的好辛苦，心都在想呼吸离不开
师源婕
一般比较思维细腻的人容易有反复多想
ask_891809
不知道怎么办，好辛苦
师源婕
那确实呼吸频率多了？还是
ask_891809
不会啊，就是要想
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你想一下，每天都想自己呼吸辛不辛苦
师源婕
那什么时间最多想？还是闲下来就乱想
师源婕
肯定了，不由加重紧张心理
ask_891809
我就是在干活也会想
ask_891809
晚上睡觉前严重点
师源婕
因为安静下来事少了，就更多见
ask_891809
是啊
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这样不知道要怎么办
师源婕
晚上最想做点什么？
ask_891809
在家看电视
师源婕
是不是专注力强时会好点
师源婕
那就试着分散思维
ask_891809
没用的，试了好多了
师源婕
只要延迟有效就应坚持分散
ask_891809
怎么样分散？
师源婕
去找个朋友聊天或有间接沟通的方式去做点有意义。让大脑愉悦
师源婕
有什么特长爱好么？
ask_891809
这些有药可以治吗？
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打篮球
师源婕
目前这么流畅交流，不需要药，
师源婕
那是很好的有氧运动呢！
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我觉得好像都没有人会这样
师源婕
可不是您觉得
ask_891809
每天整个人都很低落
师源婕
很多人严重到影响睡眠，吃饭
ask_891809
这样会好回来吗？
师源婕
没有太负面就不怕
师源婕
你多交几个正能量球友
ask_891809
这样会好，应该要很长一段时间
师源婕
和他们多参加些户外活动，多和阳光开朗点的人在一起，
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好
师源婕
这样会改善
ask_891809
很怕会一直这样
师源婕
不用怕，只要自己有爱好，只要自己阳光一点，用正面影响自己
师源婕
这么年轻，这么强的体魄，别人会献慕的。
ask_891809
多跑步多运动会好点吧
ask_891809
老是心里那关过不去，老
师源婕
是的！会刺激大脑皮层愉悦
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医生，这样是属于什么症状
师源婕
另外肌肉组织含有肌红蛋白多，这样携氧能力强，就慢慢改善了
师源婕
属于过度敏感了
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应该是，老是强迫自己
师源婕
也是局限的没有走出去
ask_891809
我现在这样会不会很严重
ask_891809
会不会很难好回来
师源婕
不会
师源婕
因为你现在有半小时都没想了
ask_891809
有时候会不想，但是还是有点意识到
师源婕
所以尽可能抵抗就好。
师源婕
不想的时间多了，就好了
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好的
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慢慢来吧，很怕
师源婕
自己吓自己，何必
师源婕
让别人看自己笑料，何不做一个阳光开心的人？
ask_891809
好的，谢谢你
师源婕
很高兴帮到您！定时外出有氧运动
师源婕
做个阳光自信的年轻人，自己更舒服呢
ask_891809
好的
师源婕
自己要学会找乐趣！正值青春年华的。
ask_891809
好的，谢谢你医生
师源婕
非常感谢您的信任和支持
ask_891809
不客气
师源婕
有时候就是转个弯，倾诉一下就想通了。
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是的，
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慢慢来
师源婕
有正念就会向好！为自己加加油。努力开心起来
ask_891809
好的，想开心方向
师源婕
冲个热水澡，放松一下。想想这些就更有美丽风景伴随了
ask_891809
好的，医生你忙吧，我有点事，下次再找你咨询
ask_891809
谢谢你了
师源婕
好的！开心就好。周末愉快
ask_891809
好的
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