很想减肥该怎么办呢？

咨询实录内容

• 娄成

  您好，我是娄大夫，很高兴为您解答。

• 娄成

  您的身高体重，年龄是多少

• ask_1ec154

  嗯嗯

• ask_1ec154

  22.177.80

• 娄成

  您的标准体重是177-105=72公斤，你现在还是胖一些

• 娄成

  您的饮食怎么样，吃的多不多

• ask_1ec154

  吃的多

• ask_1ec154

  一次两三碗

• 娄成

  您控制过饮食吗？

• ask_1ec154

  没有

• 娄成

  那您控制饮食后会体重减轻的

• 娄成

  主要用三个方面减肥

• ask_1ec154

  那饿了怎么办？

• ask_1ec154

  还有，呢？运动做不做

• 娄成

  第二，您可以增加运动，最好是游泳，人在水中散热比较快，为了保持体温，您的脂肪会转换会糖被使用掉，即使您在水中不动，也会减肥。不方便游泳的话，可以采取快走的方式，但每次都要大于30分钟，小于60分钟。一日一到二次，不建议运动过长时间，防止关节损伤。

• ask_1ec154

  嗯嗯

• 娄成

  第三，可以针灸，埋线，帮助脂肪代谢，和抑制食欲。或者您可以吃点奥利司他。这个药是抑制脂肪的吸收

• 娄成

  我又患者要去接诊，您还有别的问题吗？

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