一直身体消瘦有什么办法调理吗？

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• ask_490294

  从小到大都很瘦，有没有什么办法调理一下身体，想增肥，胖一点

• 赵立超

  身高体重多少

• ask_490294

  160-42公斤

• 赵立超

  多大了？

• ask_490294

  25岁

• 赵立超

  工作了？

• ask_490294

  工作3年了

• ask_490294

  我可能肠胃不太好，吃了火锅烧烤之类的第二天容易拉肚子

• ask_490294

  体检没有异常

• 赵立超

  一日几餐？分别几点吃？一般吃的什么？吃多少？拿自己拳头做比例详细讲讲

• ask_490294

  早餐吃的少，早上没有胃口。午饭和晚饭都正常，自己做饭吃，每次吃饭就小碗的一碗，肉，蔬菜都吃

• 赵立超

  全天来算，主食，蔬菜，肉类，三者比例是多少？

• ask_490294

  2:2:1？感觉就和学校吃食堂的差不多吧，主食吃的少一些

• ask_490294

  鸡蛋差不多2天吃一个，牛奶袋装的基本不吃，我吃牛奶粉。基本两天一杯

• ask_490294

  水每天就2-3杯，有时候甚至不喝，零食吃的多，每天加餐基本上就是酸奶，辣条，薯片这些零食，水果也吃的多

• ask_490294

  吃饭时间没有计算过，感觉跟一般人差不多吧，不快也不慢，我感觉我胃口挺好，吃的也多

• ask_490294

  这些都没有，就是有时候吃火锅不吃主食的时候吃得很饱了，但是肚子就感觉两三天都没吃饭一样饿得难受那种感觉

• ask_490294

  上班规律的，晚上12点睡，早上9点起床

• ask_490294

  有没有什么推荐的益生菌调理肠胃？

• ask_490294

  好的，谢谢

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