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威海市立第三医院 精神科
主治疾病：强迫症,抑郁症,焦虑症,偏执性精神病,恐惧症,小儿多动症,失眠,睡眠障碍,睡眠呼吸暂停综合征,精神分裂症
ask_190350
你好王医生
今天是
是否可以在心理治疗行为治疗上给我一些建议和方向？
王帅
文字么？
心理治疗无法用文字进行的呢
但是生活指导可以
朋友
我知道在医学上自我训练可以对心身问题起到恢复，所以我想学习心理治疗上的适合自己的自我训练方法，靠自己去训练
医生，我是这个想法
哦哦
这个可以
那你说一说你都会什么自我调节的方法，既往掌握过什么相关的知识？
我想问的是改变软弱性格的办法，我感觉自己什么都不懂，但是你说到大方面的自我调整，
大方面的自我调整
可以，我告诉你我的办法
泡脚、针灸、有氧运动、增肌、好作息、好饮食、好生活节奏、看喜剧、玩耍、对认知行为能力指出方向的好书、听音乐、弹乐器、与奶奶相处、旅游、时刻观察身边人对自己的影响、分清亲人和外人、清楚这是个由男性女性组成的世界、时刻小心人的生物性、时刻注意到自己的生物性、时刻注意到自己的心理反应、时刻注意在必要时候不管法律和道德是正确的哲学思想、分析人的本质、想开点无论如何都可以随时自杀、注意到爱是明智恨是愚蠢、时刻注意亨利哈罗实验的启示、对布对柳宗悦对民艺时刻保持肯定、时刻注意对人相处时付出与取得的平衡、时刻注意好的人际关系是以你对我好我对你好的反复为基础、时刻注意早年经历和发展对自己的影响、与对自己心理健康好的人相处、注意为人付出最有价值、时刻注意不要沉迷在自己的幻想中、时刻注意到性和生理在生活对自己的影响、时刻注意到即便对女人有好感也不是亲情而是性欲、时刻注意人生除了追求超我最应该追求的是亲情、时刻注意保护亲情胳膊不能向外
时刻注意到自己处于神经衰弱状态保持治疗才会有恢复的希望
时刻注意到恐惧焦虑惊恐及其引发的心身问题都是源于心境障碍
时刻注意，我想知道你的精神力量有多少，这种时刻注意会不会耗竭你的整个身体和能量呢？
坦白说当然会的，我有时也不会刻意，但我一定会要求自己
怎么说呢
只要记住就行，只要避免忘记就行
我知道自己很容易被别人影响，所以要求自己的时候必须刻意，否则就没有效果了
在每个人经历痛苦之后需要尊重自己的伤痛，安慰自己，在低落懊恼的时候，告诉自己我是生命的一个礼物，我很爱自己，不允许任何人去伤害 。 情绪本身没有对错之分，如果你发现你能共情别人的挣扎，生活总是朝着疗愈前进的，我们每个人的心中都有被忽略的部分，我们需要认识被忽略的这块心灵并疗愈它。他们可能以批评、背叛、分手或者我们所面临的万千挑战中的任何一种形式，出现在我们面前。 生命爱你，你需要打开自己的心灵，主动接受疗愈。如果你在经历某个失去后，主动寻找其中的真谛，那么你已经踏上疗愈心灵之旅了。或许你把这些人生之课误解成惩罚，但实际上，它们只是你人生之旅的一部分
你说的哲学思想
我懂的呀
我的哲学思想很想得开的
但我受神经衰弱和其后遗症障碍的困扰，要解决的是这个
我想知道自我训练的方法
就是这个意思，我想通过自我训练取得计划中的疗效
别的人的说法就是阶段性的疗效
嗯，那可能我没有理解你所说的别人说的这种阶段性的疗效是指什么，我不太理解
可能你针对性的问那个提供给你这个阶段性疗效的人可能会更好一些，因为我不太能明白你的具体的含义，具体是想和我要什么样的方法？
所以我也不太清楚是不是下一个在写的问题，你还是知道，嗯，我希望你能描述的更清楚，你想了解哪个学派的什么样的方法，然后我能力是否可以涉及， 或者说希望你能够描述的更细致一点。
或者说描述的更明确一点，这样最好
图片仅医生和患者本人可见
你没能清楚我的话
后一句话，是我在解释前一句
后一句话不要看
医生
我是想做有计划的自我训练，目的是取得效果
现在缺少方法，想习得方法
那你想做什么训练呢？又想取得什么效果呢？取得的效果是什么意思呢？是情绪变得稳定还是什么呢？
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