膝盖二度损伤可以恢复好吗？

咨询实录内容

• ask_YNCmwE

  跑步8公里，致使内侧半月板后角2度损伤，请问我这个腿还能恢复吗

• 唐雄

  有多久了啊？

• 唐雄

  把磁共振检查发给我看看

• ask_YNCmwE

  图片仅医生和患者本人可见

• ask_YNCmwE

  图片仅医生和患者本人可见

• 唐雄

  目前膝关节走路怎么样？上下楼梯有没有响声？膝关节弯曲活动如何？

• ask_YNCmwE

  2月22号跑步，当时没感觉，跑完后第二天能感觉到膝盖外侧疼痛，没两天就没有任何不适感了，我就没当回事，过了些天，我下楼梯，蹦着下去的，正好赶上那天阴天要下雨，腿就疼，但是不动不疼，弯曲到45度疼

• ask_YNCmwE

  我3月12去医院拍的核磁，当时膝盖弯曲有响声

• 唐雄

  目前还痛不？弯曲怎么样？

• ask_YNCmwE

  现在没有

• 唐雄

  膝关节弯曲正常不？

• ask_YNCmwE

  现在慢慢的走路，慢慢的膝关节弯曲不疼

• ask_YNCmwE

  快一点的弯曲还是能感受到外侧后面疼

• 唐雄

  你说的外侧后面痛是靠近足部大拇指还是小拇指？

• ask_YNCmwE

  然后我下蹲膝盖也不疼，就是弯曲，走路弯曲，还有小腿扭动的时候疼

• ask_YNCmwE

  ？我是膝盖？？

• ask_YNCmwE

  不是脚

• 唐雄

  我知道

• 唐雄

  我的意思是你确定是外侧痛？

• ask_YNCmwE

  我也确定不了，就是里面，疼痛感偏向膝盖里面的外侧

• ask_YNCmwE

  因为我跑步，我能感觉到膝盖有些内扣，

• 唐雄

  嗯，你这种情况我建议先保守治疗

• 唐雄

  目前不能跑步

• 唐雄

  休养三个月左右

• ask_YNCmwE

  我这辈子第一次跑步就给自己跑废了吗……

• 唐雄

  尽量少走路，少爬山，上下楼梯等，不要跑跑跳跳等剧烈运动，

• ask_YNCmwE

  因为我平常有运动习惯，就是从来不跑步，疫情期间，没办法了

• 唐雄

  二度损伤。可以恢复好，

• ask_YNCmwE

  真的吗

• 唐雄

  可以的

• ask_YNCmwE

  我好害怕，我看了很多，都说恢复不好

• ask_YNCmwE

  那我以后还能运动吗，恢复好后

• 唐雄

  一是要有信心，二是要掌握方法

• ask_YNCmwE

  就是我健身，大夫说不能负重了

• ask_YNCmwE

  您说，什么方法能帮助我好啊

• ask_YNCmwE

  我现在就是外用的药，加吃的药，

• ask_YNCmwE

  我每天涂两次外用的，涂完热敷

• 唐雄

  可以啊

• 唐雄

  这些方法你继续做

• ask_YNCmwE

  那以后还能穿高跟鞋吗

• 唐雄

  你做了哪些健身？

• 唐雄

  高跟鞋好看，但对于身体不好

• 唐雄

  容易扭脚，骨盆倾斜等，容易造成伤害

• ask_YNCmwE

  我一般都是力量训练，腿部我练的比较少一些，国绳肌肉多一点

• ask_YNCmwE

  我不做负重深蹲之类的

• ask_YNCmwE

  行，我要完全恢复好，得三个月吗？我这期间上班都没问题吗？

• 唐雄

  你可以上班，走路时佩戴护膝

• 唐雄

  口服氨基葡萄糖片

• 唐雄

  每天练习股四头肌收缩训练

• 唐雄

  知道做不？

• ask_YNCmwE

  抬腿勾脚？靠墙蹲？

• ask_YNCmwE

  图片仅医生和患者本人可见

• ask_YNCmwE

  我现在吃的这个药行吗

• 唐雄

  可以吃

• 唐雄

  再买氨基葡萄糖片吃

• 唐雄

  不是下蹲

• ask_YNCmwE

  您教我

• 唐雄

  你***下视频，搜索股四头肌等长收缩训练

• ask_YNCmwE

  我这个内侧半月板后角算是供血区吗？

• ask_YNCmwE

  好

• 唐雄

  磁共振看不出来红区还是白区

• ask_YNCmwE

  那半月板能愈合吗，我这种情况…

• 唐雄

  愈合希望可能性很大

• ask_YNCmwE

  好，我感觉不到疼痛了，就是好了吗？

• ask_YNCmwE

  还是要去拍片子

• ask_YNCmwE

  对了，您说的氨基葡萄糖是钙片吗？

• 唐雄

  保节力，搜这个牌子

• 唐雄

  可以帮助修复半月板

• ask_YNCmwE

  好，我是膝盖不疼了，就是好了吗

• 唐雄

  算是好转趋势

• 唐雄

  休息结合治疗，效果才好

• ask_YNCmwE

  行，就是少走动对吗？

• ask_YNCmwE

  躺着直着腿比较好？

• 唐雄

  躺着，坐着做股四头肌收缩训练都可以

• ask_YNCmwE

  好，我怎么判断我是好了，是要再拍一个核磁嘛

• 唐雄

  好的标准就是膝关节弯曲自如，不痛

• ask_YNCmwE

  好，如果严重了是要做手术吗…

• 唐雄

  你如果按照我说的处理治疗，应该不会加重

• ask_YNCmwE

  嗯，就是吃药，锻炼腿部是吧

• 唐雄

  少爬山，上下楼梯

• 唐雄

  避免下蹲，跑步等容易损伤膝关节的动作

• ask_YNCmwE

  好，我都不做了这些

• ask_YNCmwE

  我以后还能踩椭圆机吗

• ask_YNCmwE

  我还能做什么有氧运动啊？

• 唐雄

  以后可以踩

• ask_YNCmwE

  好的，谢谢

• ask_YNCmwE

  好了再找您哈哈

• 唐雄

  好的

• ask_YNCmwE

  好的，没问题

• 唐雄

  好的

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