经常失眠怎么调理好呢？

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• ask_3fCuCk

  经常失眠怎么办？最近每天都睡五六个小时，给生活带来不便

• 张静

  你好，平时睡觉很晚吗？

• ask_3fCuCk

  你好

• ask_3fCuCk

  12点多

• ask_3fCuCk

  躺床上要两三点才能睡着

• 张静

  第二天精神会很差吗？

• ask_3fCuCk

  嗯

• 张静

  最近精神压力大吗？睡觉以前会不会经常做运动？

• ask_3fCuCk

  会运动一下，跑个三四公里，十点多回来

• ask_3fCuCk

  要减少运动量吗？

• 张静

  可以时间提前一点，睡前活动太多的话，身体处于兴奋状态，确实不容易入睡

• ask_3fCuCk

  好的谢谢你

• ask_3fCuCk

  没有问题了谢谢张医生

• 张静

  不客气

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