睡眠不好一般是什么引起的？

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• ask_f577cc

  ，最近睡眠不好，头发掉的很严重，人也胖了，

• 杜玉英

  你好，请问这种情况有多久了

• 杜玉英

  你好，在吗

• ask_f577cc

  有半年了

• 杜玉英

  那你有没有检查或是治疗过

• ask_f577cc

  没有

• 杜玉英

  最近有没有熬夜，压力过大，情绪不稳定，焦虑的情况

• ask_f577cc

  还好

• 杜玉英

  建议你调整心态，保持心态平衡，心情愉快，适当锻炼身体，白天适当增加运动量，睡前热水泡脚，喝热牛奶，听轻音乐促进睡眠质量，可以服用调节神经的药物治疗，如：褪黑素，安神补脑液等

• ask_f577cc

  好的

• ask_f577cc

  谢谢

• 杜玉英

  平常多吃红枣，黑米阿胶之类补充气血，调理一下看看效果

• 杜玉英

  不客气，感谢您的咨询，祝你生活愉快，身体健康

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