最近头比较疼有什么可以缓解的方法吗？

咨询实录内容

• ask_gBk2c0

  ***医生 头疼怎么办

• 曹宜丹

  您好，请问有什么可以帮到您的？

• ask_gBk2c0

  最近头比较疼 有什么可以缓解的方法吗

• 曹宜丹

  持续多长时间了？

• ask_gBk2c0

  三四天

• 曹宜丹

  最近压力大吗

• ask_gBk2c0

  还行不算大

• 曹宜丹

  睡眠怎么样？

• ask_gBk2c0

  不太好 睡醒了头疼

• 曹宜丹

  睡眠质量怎么样

• ask_gBk2c0

  质量不高 有点动静就醒了

• 曹宜丹

  根据您的描述，可能是休息不好引起的，建议您多运动，晚餐避免过饱或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、饮酒等，睡前3～4小时避免剧烈运动，用热水泡泡脚，喝杯纯牛奶，睡觉环境尽量保证安静，避免光照，可以听舒缓的音乐促进入睡，休息好，保持心情舒畅，症状应该会有所减轻。否则需要依靠药物辅助治疗，常用的治疗药物主要包括苯二氮䓬受体激动剂（包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类）、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意，睡眠药物应在医生指导下使用。

• ask_gBk2c0

  好的 谢谢医生

• 曹宜丹

  好的，感谢您的咨询，如果还有问题再咨询我，再见。

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