岔气了有没有什么偏方

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• 陈军

  你好，我是陈医生，很高兴为您服务。

• ask_726aaa

  岔气了有没有什么偏方

• 陈军

  你今年多大？

• ask_726aaa

  22

• 陈军

  性别

• ask_726aaa

  女

• 陈军

  没有好的办法 只有注意事项

• ask_726aaa

  哦哦

• 陈军

  一． 改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可以深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。

• ask_726aaa

  知道了，谢谢

• 陈军

  祝您早日康复，很高兴为您解答！系统将自动关闭，请勿回复，谢谢！

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