请问呼吸放松要怎样做？

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• ask_F137E8

  请问呼吸放松要怎样做

• 黄建琼

  全身放松，先深吸气后再慢慢呼气，配上轻音乐更好

• ask_F137E8

  前天心理医让我做呼吸放松，他说有音乐+语言引导

• ask_F137E8

  我在网上找不到

• 黄建琼

  那可能就是你平时压力太大引起

• ask_F137E8

  图片仅医生和患者本人可见

• ask_F137E8

  这是他给我写的。可我不知道怎么做

• 黄建琼

  你没有问他语言引导怎么做

• ask_F137E8

  他说让我在网上找一下就能找到。结果我回家找了一晚上都没找着

• 黄建琼

  这个问题应该医生给你说明啥

• ask_F137E8

  肌肉放松网上我有看到视频

• ask_F137E8

  呼吸放松我不确定该怎么做

• ask_F137E8

  有的说深呼吸。慢慢吐气。有的说深呼吸。然后憋气几秒。再慢慢吐气

• 黄建琼

  就是先深吸气，缓呼气就可以了

• ask_F137E8

  大概需要重复多少遍呢

• ask_F137E8

  请问腹式呼吸应该如何做呢

• 黄建琼

  一般20-30分钟就可以了

• 黄建琼

  深吸气就是腹式呼吸

• ask_F137E8

  恩。好的。我知道了。谢谢。

• ask_F137E8

  好的。

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