减肥晚上吃什么好呢？

咨询实录内容

• ask_506801

  女, 21岁。目前正在健身，有小肚腩，肚子上很多肉，有什么好的饮食搭配减肥吗，主要是晚上吃什么比较好

• 陈素辉

  你好，在吗

• ask_506801

  嗯

• 陈素辉

  你现在腹部肉多吗，身高多少体重多少

• ask_506801

  体重和身高比例都是正常的，就是肚子上的肉很多

• 陈素辉

  如果肉比较多，你可以锻炼腹部，可以做仰卧去做，或者做呼啦圈

• 陈素辉

  都是可以的

• ask_506801

  那营养餐呢

• ask_506801

  有什么好的搭配吗

• 陈素辉

  晚上可以少吃一些，中午早上正常吃就是可以的，多吃蔬菜水果

• 陈素辉

  晚上吃小米粥玉米粥都是可以的

• ask_506801

  除了粥类呢

• ask_506801

  水果有其他的搭配吗

• 陈素辉

  可以吃苹果等水果都是可以的

• 陈素辉

  一般的水果都是可以的

• ask_506801

  晚上吃水果好吗

• 陈素辉

  可以吃的

• ask_506801

  晚上吃苹果不会有什么毒素吧

• 陈素辉

  不会的

• 陈素辉

  还在吗

• 陈素辉

  如果没有什么我关闭了，祝健康

展开全部内容