怎样才能更快的健康减肥呢？

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• ask_893102

  男，20岁。我正在进行减肥，有了解减肥知识的医生吗。

• 陈素辉

  你好，在吗，你现在身高多少体重多少

• ask_893102

  身高171，体重175

• 陈素辉

  这个太胖了，需要减肥的

• ask_893102

  嗯嗯

• 陈素辉

  一般来说，减肥需要多运动加上注意饮食才可以的

• 陈素辉

  平时活动多吗

• ask_893102

  活动不多

• ask_893102

  就是固定的跑步

• ask_893102

  平时都闲着

• 陈素辉

  你现在最好天天固定一个时间做运动，慢跑快走都是可以的，一次运动一个小时左右

• ask_893102

  跑步跑一会儿就没劲了

• 陈素辉

  并且注意不要吃高热量食物，不要吃甜食

• 陈素辉

  不要吃油炸油腻食物

• 陈素辉

  先开始可以少运动一会，慢慢增加运动量

• ask_893102

  你说每天走路上班下班，节食能减肥吗

• 陈素辉

  可以的，只要你坚持下来，一般来说，减肥是需要毅力的

• ask_893102

  不跑步，每天只是走路加节食也能减肥吗

• 陈素辉

  能的，你天天走多长时间

• ask_893102

  半几个小时

• 陈素辉

  一天几次

• 陈素辉

  如果两次也是可以的

• ask_893102

  一天两次

• 陈素辉

  注意饮食

• 陈素辉

  不要吃的过多，晚上吃五分饱就是可以的

• ask_893102

  现在是夏天，运动多了会对身体不好吗

• 陈素辉

  不会的，多喝水

• ask_893102

  我是那种喝水都会胖的人诶

• 陈素辉

  喝水是不会胖的，多活动就是可以的

• ask_893102

  运动流出来的是汗是水份，喝了水不就等于补回去了吗

• 陈素辉

  运动消耗的是脂肪

• ask_893102

  我肚子大，怎样能减肚子呢

• 陈素辉

  这个可以多锻炼腹部肌肉，做仰卧起做，转呼啦圈都是可以的

• ask_893102

  有什么吃多不胖的食物吗

• 陈素辉

  粗纤维食物，蔬菜水果等

• ask_893102

  什么水果吃了不不发胖呢

• 陈素辉

  一般的水果都是可以的，苹果橘子桃子都是可以的

• ask_893102

  葡萄呢

• 陈素辉

  可以的

• ask_893102

  葡萄不是含有糖吗

• ask_893102

  含糖的食物不是热量高吗

• 陈素辉

  这个含糖不多，不会增胖的

• ask_893102

  节食了会不会营养不良啊

• 陈素辉

  不会的，你多运动，晚上少吃一些就是可以的

• ask_893102

  哦

• ask_893102

  好的谢谢

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