颈椎和肩疼可以做仰卧起坐吗？

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• ask_908845

  男, 25岁。请问一下医生颈椎和肩疼和做仰卧起坐有关系吗

• 胥国宏

  你好！多长时间了？

• ask_908845

  一个多星期

• 胥国宏

  仰卧起坐，做多长时间了？

• ask_908845

  就做30个吧

• ask_908845

  今天也做了几个

• ask_908845

  也不是每天做隔三差五的做一次

• 胥国宏

  应该无关的

• ask_908845

  那是什么原因那

• 胥国宏

  你的问题多数为平时生活、工作或学习姿势不良导致，指导如下: 1.避免低头位久坐，如学习，打电脑，玩手机，打牌等，要昂首挺胸抬头. 2.经常活动颈椎，可以做米字操，具体做法可以***学习。注意动作要轻柔和缓，不可粗暴导致损伤。 3.睡姿采取仰卧位，脖子下面垫小圆枕直径10cm左右。小圆枕可以自己缝制或网上购买。这样的睡姿目的是纠正白天低头位导致的颈椎曲度变直或反向的问题。 4.疼痛难受不适，可以热敷，活血止痛膏外敷，口服布洛芬缓释胶囊缓解症状。 5.症状严重可以牵引理疗针灸按摩综合治疗效果较好，去疼痛理疗康复科。

• 胥国宏

  我临床经验的总结

• 胥国宏

  毫无保留告诉你啦

• ask_908845

  枕头不能太高啊

• ask_908845

  谢谢医生

• 胥国宏

  10cm左右

• 胥国宏

  支持一下医生的免费服务

• 胥国宏

  举手之劳，好吧？

• 胥国宏

  祝开心快乐身体健康！

• 胥国宏

  有什么问题可以随时咨询我的

• ask_908845

  好的

• ask_908845

  图片仅医生和患者本人可见

• 胥国宏

  什么东东？

• 胥国宏

  图片仅医生和患者本人可见

• 胥国宏

  这样的

• ask_908845

  好的

• ask_908845

  谢谢医生

• 胥国宏

  有什么问题随时咨询哈

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