女，23岁。有时一大早起来就感情心情烦躁，特别不舒服
东海县山左口中学 心理咨询科
主治疾病：中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情感障碍，考试综合症等。
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女，23岁。有时一大早起来就感情心情烦躁，特别不舒服！
林炳艳
你好！
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我想问一下，有时早上起床不为任何事，就是心情烦躁
林炳艳
早上起来，感觉心烦
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经常这样心烦
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然后有时想哭，哭出来又舒服一点！又不烦躁了
林炳艳
生活中有不顺心的事情影响吗？
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恩啊
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有
林炳艳
哦，人在有不顺心的事情影响时，内心的不良情绪得不到合理的宣泄，会通过发脾气，哭的方式表现出来，
林炳艳
这很正常
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跟有一个人待在一起很压抑
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怕跟他待在一起
林炳艳
哦，
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这应该没什么问题吧
林炳艳
那你想过怎么去改善吗
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因为那个人是我公公，无法改变
林炳艳
正常，可能是你受他的影响
林炳艳
你可以改变自己啊
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怎样改变
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有什么方法吗
林炳艳
学会调试自己的心情，凡事多向积极乐观的方面看
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这些道理我也懂
林炳艳
尝试过改善一下自己吗
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这样的情况以后会不会得病？
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想改善
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找不到方法
林炳艳
如果长期心情压抑，会影响身心健康
林炳艳
哦
林炳艳
他有哪些地方让你心情不好呢？
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就是动不动一句话说的不好就有可能会发脾气，大吼大叫
林炳艳
哦，他的脾气不好，
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然后我上班也是天天跟他一起上班下班也是跟他一起回家……
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又什么事都要管
林炳艳
你们在一起
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恩
林炳艳
同是你公公，还是老公
林炳艳
不好意思，他是你的公公？
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公公开的店，我在他店里上班
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还有他妈妈一起
林炳艳
哦，是这样
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你这也想多了？
林炳艳
和他们在一起让你感觉心情压抑
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恩啊
林炳艳
不好意思，
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没事
林炳艳
你老公不和你们一起工作吗？
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想到以后还要生活在一起就更烦
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没有，他在别的地方上班，有时晚上回来
林炳艳
是啊，感觉有些不舒服
林炳艳
哦
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有时我熟人来找我帮忙，他也要说
林炳艳
你可以尝试着和老公说一下你的烦恼
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我跟他说过了
林炳艳
哦，他凡事都管着，让你感觉有些压抑
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恩
林炳艳
你和他们说过，但都没有效果是吗？
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我只跟我老公说过
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要我在等半年
林炳艳
哦，让你等半年，然后给你解决
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恩
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叫我等半年以后就不要到这里上班
林炳艳
哦，你感觉这半年很烦恼。
林炳艳
很难熬
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是的
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每天都在煎熬
林炳艳
哦，和他们在一起 有高兴的时候吗？
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基本没有，很少
林炳艳
哦，多想一些你们之间高兴的事情，
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恩
林炳艳
这样你的心情会好很多
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恩
林炳艳
其实你改变不了他们，你可以改变自己，
林炳艳
心情不好时，可以出去散散步，和老公说说自己的烦恼，同时聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。
林炳艳
你好！在吗？
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恩
ask_610090
谢谢
林炳艳
感谢你的信任，希望你学会调试自己的情绪，每天保持愉快心情，健康快乐的生活。
林炳艳
相信自己，一定会快乐起来，祝你幸福快乐！再见！
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