早上上班早好困睡不够怎么办？

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• ask_623682

  男，22岁。早上上班早好困睡不够。 中午下班了睡不着怎么办睡觉也是睡不着怎么办

• 林炳艳

  你好！

• ask_623682

  你好

• 林炳艳

  上班早感觉困睡不够，但中午睡觉又睡不着。

• ask_623682

  是啊中午下班睡不着

• 林炳艳

  即使睡不着，闭眼躺在床上也是一种休息啊。

• ask_623682

  哦

• ask_623682

  我什么问题

• 林炳艳

  睡不着时候可以听一点舒缓的音乐。

• 林炳艳

  可能是工作上的压力过大，或是环境的改变，感觉睡不着。

• ask_623682

  哦

• ask_623682

  吃什么药

• 林炳艳

  你可以先通过身心调节的方式缓解一下，暂时不建议服药。

• 林炳艳

  你好！在吗？

• ask_623682

  在啊

• 林炳艳

  希望你养成健康的生活方式，每天晚上按时睡觉，按时起床。经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，放松身心，愉悦心情，缓解心里压力。

• ask_623682

  是啊

• ask_623682

  一点声音就感觉好吵

• 林炳艳

  希望你尝试的改变自己的生活方式，每天保持愉快的心情，心情放松了，自然也就睡着了。

• 林炳艳

  哦，一点小的声音，就感觉很烦，

• ask_623682

  恩

• 林炳艳

  是最近才有这种感觉的吗？

• ask_623682

  好久了

• 林炳艳

  生活中有不顺心的事情影响吗？

• ask_623682

  没啊

• 林炳艳

  哦，

• 林炳艳

  你晚上一般几点睡觉呢？

• ask_623682

  10点多

• ask_623682

  闭眼好久睡不着

• 林炳艳

  哦，睡不着的时候想些什么呢？

• ask_623682

  没什么多

• 林炳艳

  睡不着觉的时候可以听一些放松身心的催眠音乐，深呼吸，做身体的放松练习，身心放松了，自然就睡着了。

• 林炳艳

  你可以试一试

• ask_623682

  哦

• 林炳艳

  业余时间多参加一些户外运动，减少玩手机的时间，注意劳逸结合。

• ask_623682

  噢

• 林炳艳

  晚上少熬夜，十点之前睡觉，保证充足的睡眠，

• ask_623682

  哦

• 林炳艳

  希望你学会自我保健，养成健康的生活方式，慢慢调整你的睡眠会越来越好的。

• ask_623682

  老是早醒

• 林炳艳

  哦，早醒？

• 林炳艳

  如果失眠的症状长时间不缓解，建议你到医院失眠抑郁科接受检查，根据检查结果对症治疗。

• ask_623682

  哦

• 林炳艳

  健康的心态很重要，希望你对自己充满信心，积极的配合治疗，早日恢复健康。

• ask_623682

  好谢了

• 林炳艳

  希望你每天保持愉快心情，早日恢复健康，舒舒服服的睡个好觉。再见！

• ask_623682

  好

• ask_623682

  谢了

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