女，22岁。每天睡八九个小时，白天还是觉得没有精神，老是打哈欠，怎么
古县古阳镇卫生院 骨外科
主治疾病：骨科常见多发病的诊治,及术后的康复指导
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女，22岁。每天睡八九个小时，白天还是觉得没有精神，老是打哈欠，怎么办
张洪利
你好
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医生好
张洪利
那你早上什么时候起
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挺早就醒了，但是又继续睡
张洪利
那你几点起
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八点
张洪利
太迟了
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有时候七点
张洪利
现在5点天就亮了
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我五点多就醒了
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觉得还早就又继续睡
张洪利
6点起
张洪利
跑步
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晚上做梦
张洪利
锻炼
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脚受伤了，跑不了
张洪利
脚怎么啦
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烫伤了
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现在还没好
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没好完全，不能正常走路
张洪利
睡多了肯定没精神
张洪利
这不是问题
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但是我白天又想睡
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一天不就睡八个小时吗
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睡够了白天还是打哈欠
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注意力也不集中
张洪利
等脚好了加强锻炼就可以
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脚还没好，比较着急
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伤口已经好了，但就是不能正常走路，一用力就酸疼
张洪利
没听人说，越睡越累
张洪利
那需要慢慢做康复运动
张洪利
不敢时间太久了
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什么康复运动呢
张洪利
练习关节的活动
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图片仅医生和患者本人可见
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我也想运动
张洪利
不要紧了
张洪利
可以练习关节活动
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前几天运动了半小时，跳了跳，本来不疼了，跳完又酸疼了
张洪利
为负重做准备
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从烫伤到现在已经有两个月了
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还没完全好
张洪利
慢慢来，逐渐适应
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怎么练习
张洪利
练习踝关节的伸屈，外璇，没收功能
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我脚踝没事
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就是前半部分
张洪利
我知道
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就是练习脚踝吗
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每天旋转多久
张洪利
因为烧伤休息时间长关节就会僵硬
张洪利
所以要做关节活动
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转了几圈还挺累的
张洪利
逐渐适应
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医生这还要多久能好完全
张洪利
根据自己的适应情况自己慢慢加量
张洪利
练习两周就应该可以
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脚踝向左向右旋转，弯曲脚趾
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还有没有其他需要锻炼的
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我的脚还是有些肿
张洪利
对，勾脚，旋转
张洪利
肿胀是循环还不建立
张洪利
修复好了就不肿了
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怎么促进循环
张洪利
活动关节就可以
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就活动脚的关节就行了是吗
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腿部的用不用
张洪利
嗯
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每天活动多久合适
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能不能走路
张洪利
腿就是这段时间休息久了肌肉无力引起
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嗯
张洪利
少走
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能练车吗
张洪利
最好不要，再等一段时间
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差不多什么时候我可以正常走路呢
张洪利
练习两周
张洪利
好吗
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我现在走路都是轻轻的，不敢着力
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就感觉不到怎么疼
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一天练习多长时间
张洪利
因为关节不稳定最好不要多走
张洪利
容易再次扭伤肌肉韧带
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就光这样练习就可以了吗
张洪利
嗯
张洪利
感觉关节稳定，腿有力就可以下地
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踝关节吗
张洪利
对
张洪利
好吗
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好
张洪利
嗯
张洪利
好了要早起锻炼
张洪利
现在健康指南是
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每天练习多久
张洪利
管住嘴，迈开腿
张洪利
分要中晚练习
张洪利
每次练20分钟
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好的
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一天共一个小时
张洪利
嗯
张洪利
分3次练
张洪利
方便的话我关闭对话框给我评个价，谢谢。
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就是我有点着急，想让他快点好
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好早点散步
张洪利
适应一段时间可以加量
张洪利
对
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早点跑步
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嗯
张洪利
嗯
张洪利
谢谢你了
张洪利
好吗
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好的
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谢谢医生
张洪利
谢谢
张洪利
不客气
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