腰部不舒服该怎么办呢？

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• ask_537437

  女，23岁。弯腰的时候，没有什么太大感觉，弯下腰再慢慢起来的时候，就会在直立起一半的时候有点不舒服，也说不上是疼，但是就是特别不舒服。腰部没有负伤的情况，就是工作每天都坐在电脑面前工作，而且很忙，不怎么更换姿势，有时候觉得腰部不舒服，我该怎么办？

• 李干

  这个还是腰肌疲劳。

• ask_537437

  哦哦

• ask_537437

  那要紧么？

• 李干

  平时要注意保养，并且可以进行

• ask_537437

  我需要注意什么

• 李干

  便便

• 李干

  方便锻炼。

• 李干

  比如飞燕点水呀，五点支撑。

• 李干

  再一个就是不要长时间保持一个姿势。

• ask_537437

  嗯

• ask_537437

  哦哦

• 李干

  如果坐的时间比较长

• ask_537437

  就是坐着的时候，要经常的更换坐姿是么

• 李干

  每隔二十分钟需要活动一下腰部

• ask_537437

  嗯嗯

• 李干

  伸几个懒腰就很管用

• ask_537437

  那我现在怎么缓解

• ask_537437

  嗯

• 李干

  再一个注意保温

• 李干

  不要受凉

• ask_537437

  嗯嗯

• 李干

  现在的话你可以用，热水袋热敷一下

• ask_537437

  可不可以在腰部贴个热帖之类的

• 李干

  完全可以

• ask_537437

  嗯嗯

• ask_537437

  好

• 李干

  先按照这些，过几天看看。

• 李干

  你这个应该问题不大

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