失眠每天两三点睡着怎么缓解？

咨询实录内容

• ask_121820

  还好基本都要两三点才能睡着

• 曾本君

  哦

• 曾本君

  早上补觉了没有啊

• ask_121820

  嗯

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  得补补觉，要不然还真的吃不消啊

• ask_121820

  你身体好点没

• 曾本君

  我们这边下午下大雨

• 曾本君

  现在很凉快

• ask_121820

  我们没有，但是很闷热

• 曾本君

  上午很热，我晒了被子呢，终于晒干了

• 曾本君

  嗯嗯，今天好多了，只是量大，不疼了

• 曾本君

  我今天喝了霸王花炖骨头汤

• ask_121820

  霸王花是啥

• 曾本君

  霸王花，为仙人掌科量天尺属植物

• 曾本君

  给你发图片

• ask_121820

  好的这个也可以煮汤啊

• 曾本君

  是干的

• 曾本君

  我都煮了才查能不能经期吃

• 曾本君

  后来说可以的

• ask_121820

  那就是属于仙人掌的一种咯

• 曾本君

  图片仅医生和患者本人可见

• 曾本君

  应该是仙人掌的花

• 曾本君

  我觉得

• 曾本君

  煲汤膨胀了好多，干货不觉得多

• ask_121820

  吃这个有啥功效吗

• 曾本君

  我是不知道拿什么煲汤

• 曾本君

  然后看到家里就这个

• ask_121820

  哈哈

• 曾本君

  适合夏天

• ask_121820

  你也真是乱来

• 曾本君

  说是清热的

• 曾本君

  OO哈哈~

• 曾本君

  这个都被你知道了

• ask_121820

  好像有的国家的人吃仙人掌的

• 曾本君

  我也是都煲汤了才查的

• 曾本君

  嗯嗯

• ask_121820

  说仙人掌有啥功效

• 曾本君

  我们也吃芦荟

• ask_121820

  芦荟我就吃过酸奶

• 曾本君

  重庆火锅里就可以点芦荟

• 曾本君

  霸王花的营养价值很高，通过对仙人掌类可食植物霸王花的部分营 霸王花 霸王花 养成分进行分析，结果表明，每100 g霸王花的干制品营养成分的含量:水分9.570 g，蛋白质1.812 g，粗纤维2.785 g，灰分1.547 g，钙961.27 mg，磷328.45 mg。

• ask_121820

  哦哦我们这好像都没有

• 曾本君

  特别是经过测试分析表明霸王花至少含有13种氨基酸，其中苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙酸和赖氨酸为人体必需的氨基酸。

• 曾本君

  药店有

• 曾本君

  我的是学生毕业时给我的

• 曾本君

  我当时也不知道是什么，包包上没有写

• 曾本君

  我查的

• ask_121820

  嗯我看了下好像主要是广东地区

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  好像功能还蛮多的

• ask_121820

  吃的比较多，还有啥霸王花米粉

• 曾本君

  我也第一次吃这家伙

• 曾本君

  好像还不错

• 曾本君

  我发明了冰荔枝

• 曾本君

  你肯定没吃过OO哈哈~

• 曾本君

  我去广西之前一晚，楼上的一个姐姐给了我一些荔枝

• 曾本君

  那几天我口腔溃疡不敢吃

• ask_121820

  咋弄?

• 曾本君

  想着四天后回来，肯定坏了，就放在冰冻层，然后用刀隔开，剥掉皮，就是冰冻荔枝，比冰糕雪糕好吃多了

• 曾本君

  纯天然水果啊

• 曾本君

  吃了还不上火

• 曾本君

  放在保鲜袋里直接放冰冻层冰

• ask_121820

  哦哦相当于啃着吃哈哈。把香蕉把皮剥掉，然后那个棒插进去。放在冰冻，隔天就像吃雪糕啦

• ask_121820

  不过太冷了，不能多吃

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  是的

• 曾本君

  感觉我的牙齿都要被冰掉了

• 曾本君

  昨天例假来了，还有一小包在冰箱里呢

• ask_121820

  嗯我们这种体质尽量少吃太冷的

• ask_121820

  只能每次吃一点

• ask_121820

  我去洗个碗马上来

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  好，我等你

• ask_121820

  回来啦，还给咪咪梳了个毛

• 曾本君

  好有爱心

• 曾本君

  楼上的小猫还叫吗，走了没回来了吧

• ask_121820

  每天要梳，因为掉毛厉害呢。长毛猫也会打结

• ask_121820

  走了肯定不会回来啦

• 曾本君

  哦哦

• 曾本君

  OO哈哈~换我也不回来了

• 曾本君

  被禁锢

• ask_121820

  嗯主要叫的太惨

• 曾本君

  嗯嗯，是的

• ask_121820

  我被我老公说过好几次了，说我瞎操心

• 曾本君

  他们和我们想的不一样

• 曾本君

  他们会觉得是别人家的，不关我们家的事

• 曾本君

  但我们主要是关注的是小猫

• 曾本君

  而不是谁家的小猫

• ask_121820

  是的，我有时候在外面看到不好的事情，就想说。我老公也让我不要管

• ask_121820

  说我说了干嘛

• 曾本君

  你是操心的命

• 曾本君

  实际上是对这个社会和一些人还抱有热情和希望

• ask_121820

  我就是有点正义感过剩哈哈

• 曾本君

  才想要去管去说

• 曾本君

  嗯嗯，其实是好事，

• ask_121820

  是的虽然我有时候也觉得我这种人不合适这个社会了，但是我有时候又坚信人还是要有良好品德

• 曾本君

  对的，我觉得有激情始终是好的

• ask_121820

  是的我好像不容易泄气

• 曾本君

  保持这种激情挺好的，总比麻木好呀

• ask_121820

  虽然也经常被打击

• 曾本君

  OO哈哈~是的

• 曾本君

  我也体会过

• ask_121820

  嗯嗯

• ask_121820

  咱俩这样的少啦哈哈

• 曾本君

  越挫越勇

• 曾本君

  不过我有时候还是会泄气的

• ask_121820

  嗯可是泄气不会太久

• 曾本君

  就有时候有一段时间什么都不想管

• ask_121820

  一会就忘了

• 曾本君

  连自己都不想管

• 曾本君

  是的

• 曾本君

  对

• ask_121820

  任何事物都是二八法则，我们就做那百分之二十的人好了

• 曾本君

  对的

• 曾本君

  跟着自己的心走

• ask_121820

  是的

• 曾本君

  至少不会觉得惭愧和内疚

• 曾本君

  有一次我在地跌上

• 曾本君

  地铁上

• 曾本君

  和我的一个朋友一起

• 曾本君

  当时很拥挤，中途有一段，上来一个杵着拐杖的老奶奶

• ask_121820

  半夜不怕鬼敲门

• 曾本君

  我当时也是没座位的，我就到处帮她看哪里有可以坐的地方或找谁让

• 曾本君

  可能她意识到了我想帮她，她就用手指比了一个一

• 曾本君

  可是我就在那一瞬间，一下子觉得她可能是个骗子

• 曾本君

  然后我就理她远了一些

• 曾本君

  到了下一站，她杵着拐杖出站了

• 曾本君

  我当时好内疚

• 曾本君

  我怎么就怀疑她会骗我呢

• 曾本君

  唉，那次我真的好内疚

• 曾本君

  后来我就反思我自己

• 曾本君

  其实我首先是选择相信别人，但是会在下一秒就可能防御对方会伤害自己

• ask_121820

  说起这个，我想说我以前胆子很小，特别怕一个人在家，自从恐狂都敢一个人在家洗澡。对死亡的恐惧战胜了怕鬼。可能害怕也可以替代

• ask_121820

  不过你防御也没有什么不对

• ask_121820

  害人之心不可有，防人之心不可无

• 曾本君

  我当时想着她是不是想要给我催眠

• 曾本君

  你说我是不是想太多

• ask_121820

  这个是有点多了哈哈

• 曾本君

  嗯，你经历了这么多之后，其实你的收获也还是蛮多的，尽管过程比较艰辛

• 曾本君

  OO哈哈~我也觉得

• ask_121820

  是的我以前特别怕一个人，我胆子很小。洗澡必须家里有人。自从恐狂以后，家里没人我关着门也照样洗

• ask_121820

  就是这种害怕被恐狂替代了

• ask_121820

  想想其实也很可怕

• ask_121820

  恐狂多厉害可以把根深蒂固的恐惧代替了

• 曾本君

  希望有一种轻松一点的恐惧来代替恐狂

• ask_121820

  是的，不过很多人反而变本加厉了。比如开始恐艾，又恐狂又恐艾。两个都走不出来。

• ask_121820

  所以我虽然现在还是不定心，这个老实说我还不能完全放下负担。但是我觉得自己熬着也比去替代好

• 曾本君

  嗯嗯，你说得对

• 曾本君

  让它淡化，最后消失

• 曾本君

  这是最好的

• ask_121820

  说我完全不恐了，太假

• ask_121820

  目前肯定做不到的

• ask_121820

  所以慢慢来

• 曾本君

  嗯嗯，会走出来的

• ask_121820

  比如又害怕了，就找你们聊下。自己再克服下

• 曾本君

  嗯嗯，分散掉，淡忘掉

• ask_121820

  是滴

• ask_121820

  所以我现在真的相信人的心理是个奇妙的东西

• ask_121820

  也相信击垮一个人可以只用心理

• 曾本君

  是呀

• ask_121820

  太可怕了

• ask_121820

  心理垮掉人就垮掉了

• 曾本君

  你看为什么平时跑得不快的母亲

• 曾本君

  当看到她的孩子从楼上摔下来的时候，那个奔跑的速度

• 曾本君

  简直是惊人

• ask_121820

  而且这种潜移默化，你需要花很长时间才能恢复。有的人终生无法出来

• 曾本君

  那就是心理力量

• ask_121820

  是的所以我相信人有潜能

• 曾本君

  嗯

• ask_121820

  只是大多没被激发

• 曾本君

  是的，有人说

• 曾本君

  一个人激发其潜能，一生可以拿到15个博士学位

• ask_121820

  所以有的催眠师心理暗示很厉害的，真的可以让一个人相信自己能做以前做不到的事。

• ask_121820

  我之前看的一个片子就是

• ask_121820

  好神奇

• 曾本君

  有的人是不敢相信自己有潜能

• 曾本君

  你说

• ask_121820

  所以我看秘密那本书，就是说人总习惯给自己设限。比如他对自己说我做不到，那心理接受了。就真的做不到

• ask_121820

  不要总想做不到

• ask_121820

  要想我能做到

• 曾本君

  嗯嗯，对

• ask_121820

  我看他举的几个例子，确实有点感触

• 曾本君

  看来是有所助益的

• ask_121820

  比如我以前很胖，我就认为我妈妈年轻时候也这样啊。所以我才胖，我减不下来也正常

• ask_121820

  拿这个作为我胖的理由

• ask_121820

  事实是这样吗

• 曾本君

  嗯，这个是预设立场

• 曾本君

  与体质有关系

• ask_121820

  后来我瘦了，我怎么吃也不胖。我就告诉自己我现在莫名其妙瘦了的，但是不会胖了。结果我真的没再胖

• ask_121820

  其实就是心理暗示

• ask_121820

  接受了理由

• 曾本君

  嗯嗯

• ask_121820

  愿意相信我吃啥都不胖了

• 曾本君

  心理暗示

• ask_121820

  我觉得有点道理

• 曾本君

  心理作用

• 曾本君

  真的蛮重要的

• ask_121820

  嗯嗯是的

• 曾本君

  它是一种意志和精神的存在

• ask_121820

  是的

• 曾本君

  我今天看了楚乔传

• 曾本君

  燕洵如果当时没有楚乔在身边

• ask_121820

  书里说你要自己从心里上接受自己是个健康的人。才行

• 曾本君

  他真的会死去

• ask_121820

  我目前还有些困难

• ask_121820

  达不到这么坚定

• 曾本君

  那就是一种精神的力量

• ask_121820

  是啊

• ask_121820

  我觉得精神力量好强大

• ask_121820

  不可小觑

• 曾本君

  所以说普通的妈妈能在孩子掉楼那一瞬间跑出超越世界冠军的速度

• 曾本君

  那就是一种精神的力量

• ask_121820

  嗯还有爱的力量

• 曾本君

  对对对

• ask_121820

  支撑我们不能放弃

• 曾本君

  对的对的

• ask_121820

  我有时候特别难受，觉得自己要死了，当时肯定怕是最大部分。但是也有气愤，觉得好不甘心

• 曾本君

  嗯，是在多斗争

• 曾本君

  躯体与精神的斗争

• 曾本君

  所以会痛苦和难受

• ask_121820

  嗯我就觉得好不甘心，愤愤的

• 曾本君

  越是不甘心

• 曾本君

  精神的力量越强大

• ask_121820

  嗯我有时候就在心里给自己说些不甘心的话，然后好像舒服点

• 曾本君

  嗯嗯，这个方法可行

• ask_121820

  当然也有不行的时候，我就起来喝点水。看下手机。还是不行，就找你们啦

• ask_121820

  不过说说话确实有效果

• 曾本君

  其实我觉得你很多时候都在靠你自己

• 曾本君

  我都没帮到你什么，觉得好惭愧

• ask_121820

  哪有

• ask_121820

  帮了我不少

• 曾本君

  谢谢你信任我

• ask_121820

  其实我也没啥方法，就是死撑

• 曾本君

  这也是一种意志的较量

• 曾本君

  你算是非常坚强的女生啦

• ask_121820

  谢谢夸奖

• 曾本君

  真心的

• ask_121820

  和你聊了才知道，我也算坚强女生哈哈

• 曾本君

  其实我觉得你比我坚强

• 曾本君

  你看我连痛经都无法忍受

• 曾本君

  都不敢想象如果我遇到你的这种情况

• ask_121820

  别这么说，痛经厉害起来是很吓人的

• 曾本君

  我是不是能撑得住，所以很佩服你，真的

• 曾本君

  你是不是这次例假来了

• 曾本君

  要再去煎中药

• ask_121820

  嗯嗯是的

• 曾本君

  这次你问问中医

• 曾本君

  上次你的那些表现有什么原因不

• ask_121820

  不过有一点确实是的，我难受半年来，最难受的时候也只不过是和老公说我去躺下。基本没和他说过，也基本没哭过

• 曾本君

  嗯，是的，你真的好强韧的

• ask_121820

  就像之前和你说的，小时候养成的习惯了

• 曾本君

  嗯，跟我们成长经历有关，确实

• ask_121820

  其实你说我怕把我怕死了，我也想哭。可是哭了也解决不了问题

• 曾本君

  有时候哭一哭也是好的，心里会轻松一些的

• ask_121820

  有时候晚上听我老公打呼，我觉得我老公这种心大的也是种福气哈哈

• ask_121820

  感叹

• ask_121820

  我很少哭

• 曾本君

  我每次痛经很厉害的时候虽然我知道不是自己愿意去哭

• 曾本君

  但是会流泪

• 曾本君

  但是等过了那一阵，真的就好很多了

• 曾本君

  也不知道算不算排毒啊

• 曾本君

  OO哈哈~

• ask_121820

  我那次清宫疼的脸都白了，也没哭。就最后实在忍不住了，催了下医生

• 曾本君

  你好坚强

• 曾本君

  我连抽血都害怕

• 曾本君

  难以想象你的忍受力，好强大的说

• ask_121820

  嗯那个清宫是机器进入子宫里面把里面残留的胚胎搅碎了

• ask_121820

  抽出来

• ask_121820

  我一开始都还好

• ask_121820

  就最后往外抽的时候有点吃不消

• 曾本君

  光听着都好怕

• 曾本君

  你好厉害

• 曾本君

  我感觉我特别怕疼的那种

• ask_121820

  不过做完自己走到病床，也是人不像人鬼不像鬼了那脸色

• ask_121820

  嗯我旁边做的小姑娘全程都在喊

• ask_121820

  不过生孩子比这个还要痛十倍

• ask_121820

  也算先有个心理准备

• 曾本君

  相信现代的医学的进步

• ask_121820

  因为清宫前要先吃药，有的不能吃疼的吃了药就开始不好了

• ask_121820

  其实疼是好的，不然医生不知道下手轻重

• ask_121820

  不然子宫会被刮得很薄

• 曾本君

  哦哦

• ask_121820

  所以吃吃疼吧

• 曾本君

  子宫内膜薄很不容易怀孕的

• ask_121820

  是的

• ask_121820

  我还好

• 曾本君

  即使怀孕都很辛苦

• ask_121820

  全程就最后抽的时候

• ask_121820

  有点吃不消

• 曾本君

  这个我知道，据说经量少有可能就是子宫内膜薄所致

• 曾本君

  你真的好厉害

• ask_121820

  我旁边的小姑娘从吃药开始叫到清宫

• 曾本君

  我想想都害怕

• ask_121820

  做完整个人都不好了

• 曾本君

  天呐

• ask_121820

  当时把我吓得

• ask_121820

  我想这么吓人

• 曾本君

  我有跟你说说过我做过激光近视手术吗

• ask_121820

  我还没开始吃药

• 曾本君

  嗯

• ask_121820

  唉女孩子遭罪啊

• 曾本君

  是的

• 曾本君

  所以更加要对自己好

• ask_121820

  是的

• ask_121820

  当时看到那个女孩子翻来覆去打滚，唉真难受

• ask_121820

  他家里公公婆婆什么的一堆人

• 曾本君

  换我我估计那样的，我特别怕疼

• ask_121820

  我这边公公婆婆影子都没有

• 曾本君

  近视激光手术的时候

• ask_121820

  就我老公和我妈

• 曾本君

  使用了麻药的

• ask_121820

  有时候想想受这个罪

• ask_121820

  太气人

• 曾本君

  出来当时我姑姑说，整个人都在发抖，浑身冰凉

• 曾本君

  那是呀

• 曾本君

  他们还那样

• 曾本君

  真的是过分了都

• ask_121820

  是啊你说现在还催我生孩子

• ask_121820

  真是气不打一处来

• ask_121820

  咋好意思

• 曾本君

  嗯，生了还得你自己带，带不好又要遭说

• 曾本君

  唉

• ask_121820

  是啊

• ask_121820

  我老公说不生就不生吧

• ask_121820

  哈哈

• 曾本君

  那你老公还算是爱你的

• 曾本君

  尊重你的决定

• ask_121820

  主要我们生孩子坐月子，带小孩太麻烦了

• ask_121820

  给他父母带，那家教真是堪忧

• 曾本君

  一般来说，孩子在六岁之前不能离开妈妈超过三天

• 曾本君

  我坐在这一个劲冒冷汗

• 曾本君

  你在值班？

展开全部内容