锻炼后吃个鸡蛋和牛奶还有香蕉会不会不好？

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• ask_376108

  男, 22岁。医生 我在健身房锻炼后吃个鸡蛋和牛奶还有香蕉会不会不好？因为刚健身完吸收力好 吃鸡蛋牛奶脂肪会不会都吸收进去了？ 会不会长胖

• 张志伟

  不建议在剧烈动运后吃东西，那时全身的血液和氧正被调用着，会吸收不好，长期反复这样容易引起胃不好

• ask_376108

  我得意思是锻炼好了过个二十分钟左右

• ask_376108

  可我担心吃牛奶和鸡蛋里的脂肪都吸收进去了

• 张志伟

  不会，刚健身完吸收不如平静时的

• ask_376108

  刚健身完不是需要蛋白质什么的吗 那时候吸收能力不是达到高峰了嘛？怎么会不如平时

• 张志伟

  呵呵，不是高峰的。健身后身体并不是身的最佳状态呵

• ask_376108

  好吧 那我知道了

• 张志伟

  嗯，想想身体把氧供给了更多部位，分到胃的会不会更少呢。没别的问题我关了呵

• ask_376108

  那我健身后应该吃什么有助于健身的效果呢

• 张志伟

  你吃的没问题，问题是你吃的时间，最好健身前后一小时

• ask_376108

  那蛋白质补充的不及时对肌肉不好吧

• 张志伟

  虽然不少人认为要立即补充营养，但从养生的观点来说，这立即值得商榷

• 张志伟

  运动后半小时内建议啥都别吃

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