温岭市疾病预防控制中心 呼吸内科
主治疾病：肺结核诊断治疗
黄果平
您好，我是【快速问医生】特邀专家医生，很高兴帮您解答。请再详细说明您的情况
黄果平
您好，请问您的性别、年龄、身高、体重，以便更好的了解情况
ask_da1419
18 男 168 80公斤
黄果平
你好，体重超标
黄果平
你好，减肥要饮食控制加运动
ask_da1419
我已经在控制了
ask_da1419
已经2年多了一直都是160斤
黄果平
你好，我问您几个问题？您配合我回答，以便我给您诊断，好吗？
ask_da1419
嗯
黄果平
肥胖症与膳食的关系
黄果平
1.摄食过量 摄食过量是形成肥胖的主要原因，能量摄入大于消耗，多余能量转化为脂肪贮存在脂肪细胞。肥胖者自幼形成的饱腹习惯，使下丘脑饱感中枢反应迟缓，并视进食品味佳肴的色、香、味为享受；不仅能满足生理需求，更能达到心理满足感，往往出现多食，不节制。调查发现，肥胖者的口味都很好，似乎对食物怀有特殊的感情，看见食物就会有强烈的进食欲望，进食量也比一般人多。另外，一些肥胖病人平日习惯性进食大量食物，并不是因为有饥饿感，而只是一种习惯。所以摄食过量是肥胖者普遍存在的问题。?
ask_da1419
嗯
黄果平
请问有没有摄食过量
ask_da1419
没有，我还在节食呢
黄果平
2进食过快?进食过快在肥胖患者中也较常见，从开始进食到形成饱腹感是中枢神经系统接受胃神经末梢刺激形成的反射过程，饱食中枢需在进食后20分钟左右才会发出停止进食的信号；进食速度过快者，在饱腹中枢尚未兴奋时进食量已超过人体生长与消耗所需能量。进食速度越快达到同样饱腹感所需的食物就越多。减慢进食速度，增加咀嚼次数能有效地减少摄食量。因为咀嚼能使食物与唾液充分混匀而使其体积增大，从而增加了饱腹感。另外，咀嚼运动本身也使饱腹感增加。每口食物应咀嚼30次。一餐需20～30分钟，能有效限制进食量。?
黄果平
请问有没有进食过快
ask_da1419
嗯，有点
黄果平
这要改进，可以配合饭前喝小杯白开水
ask_da1419
我做过手术有没有关系
ask_da1419
嗯
黄果平
什么手术
ask_da1419
创伤性肺部血肿切除
ask_da1419
就是从那时候开始的，我之前只有140后来上来就下不去了
黄果平
你好，主要是手术后家人不适当的营养有关系的
黄果平
比如骨头汤
黄果平
一点营养也没有的
ask_da1419
奥
ask_da1419
能不能有什么办法减下去
黄果平
比如鸡汤
黄果平
没有营养的
ask_da1419
我已经手术后好久了都几年了
ask_da1419
奥
黄果平
但是坏习惯已经养成了
黄果平
我再问
ask_da1419
嗯
黄果平
饮食结构不合理?主要表现为高脂肪、高糖（碳水化合物）膳食热量主要来自碳水化合物、脂肪和蛋白质三大能源物质。??????嗜好高脂食物?????脂肪的产热量一般是同等重量蛋白、碳水化合物的1倍多。肥胖患者多偏爱肥肉、动物内脏、油炸、奶类等高脂肪饮食，易使热量摄入增加。WHO规定一个人每天脂肪摄入量在总热量中所占比例不超过25％～30％。照此计算一个人每天脂肪摄入量应在40g～50g（包括所有动植物脂肪）。在我国居民吃的肉食中，猪肉占85％，禽肉只占10％。这种结构很不合理，因为猪肉脂肪含量很高，一般为50％左右
黄果平
请问有这种情况吗
ask_da1419
没有
黄果平
三餐饮食能量不合理?????另外，一日三餐能量分配不合理也是原因之一。一些肥胖者早餐不吃，中餐多丰盛，晚餐过饱，而人的代谢以上午最旺盛，下午逐渐减慢，到晚上最低特别是睡前加餐易使能量贮存。有的人一日三餐不能按时进餐，甚至会把一日三餐集中在晚上，进食高脂肪、高蛋白且量又很大，吃饭后缺少运动，久之即易发胖。
黄果平
请问有这种情况吗
ask_da1419
我一直不吃早餐
黄果平
你看，又有一个陷阱
黄果平
特别不好
ask_da1419
奥
黄果平
三餐均匀
ask_da1419
好的
黄果平
吃零食过多会造成营养过剩和营养不均衡，有些人有意识无意识地进食多种零食（100g花生、核桃仁、瓜子仁、巧克力等，均可产热500kcal等于食用150g主食）。零食使能量摄入除一日三餐外，又增加了相当部分，也是一种不好的饮食习惯
黄果平
请问有这种情况吗
ask_da1419
没有
黄果平
乙醇是高热量物质，因1ml乙醇能产生7kcal的热量，仅次于脂肪（每100g白酒的能量为232kcal，每100g红葡萄酒的热量为73kcal，每100g啤酒的热量为39kcal）。乙醇还能影响脂代谢，如果膳食中含较高脂肪，其脂肪的不良影响则更显著，加之饮酒是高热量菜肴的摄入，进一步加重了肝脏对能量转化障碍，久之易诱发脂肪肝
黄果平
请问喝酒吗
ask_da1419
有时候喝点，毕竟我还是学生不会多喝
黄果平
好，平时注意不要吃油腻油炸
ask_da1419
嗯
ask_da1419
在吗
黄果平
还在
黄果平
还要能坚持的运动
ask_da1419
嗯
黄果平
比如快步走，慢跑
ask_da1419
有没有什么办法能够减下来，我这两年多了一直都是160
黄果平
讲究357
ask_da1419
什么啊
黄果平
就是每天运动30分钟以上
黄果平
一星期起码5天
ask_da1419
嗯
黄果平
坚持一辈子
黄果平
这就是357
黄果平
记住
ask_da1419
心率加年龄170？
黄果平
比如说您18岁，运动的心率就是152 18＋152=170
ask_da1419
奥，
ask_da1419
能不能和一些减肥茶
ask_da1419
加快减肥
黄果平
不能的
黄果平
多吃蔬菜，蔬菜里面少放油盐就是加快减肥
ask_da1419
呃呃呃，我都坚持很长时间一直没效果
黄果平
你最好去***视频查查 于康
黄果平
很有启发的
ask_da1419
奥
ask_da1419
我看一下
黄果平
对
黄果平
推荐
ask_da1419
好的
黄果平
谢谢
ask_da1419
被服务中心唤醒
黄果平
您好，我是您之前咨询的黄医生，请问好转了吗？
黄果平
您好，我是您之前咨询的黄医生，请问您减肥在行动了吗？
ask_da1419
被服务中心唤醒
黄果平
您好，我是您之前咨询的黄医生，请问您减肥在行动了吗？
ask_da1419
被服务中心唤醒
展开全部内容
