减肥跑步不吃肉少油会营养不良吗？

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• ask_416657

  女, 15岁。原地跑步可以减肥吗，跑多久最好，坚持两个月可以吗，这期间不吃肉，少量油盐，会导致营养不良吗

• ask_416657

  女, 15岁。原地跑步可以减肥吗，跑多久最好，坚持两个月可以吗，这期间不吃肉，少量油盐，会导致营养不良吗

• 武宇驰

  好

• 武宇驰

  一般不会

• ask_416657

  夏季了太热我每天10分钟跑步两个月大概能减多少斤

• 武宇驰

  看你摄入量

• 武宇驰

  看你出汗量

• ask_416657

  一个鸡蛋一袋纯牛奶少量油盐炒的菜，还有粥，应该基础代谢满足了，

• 武宇驰

  如果您不出汗的话，消耗的热量就少，效果就不明显

• 武宇驰

  你多高多重

• ask_416657

  1.53

• ask_416657

  90斤

• 武宇驰

  这个体重还可以，略胖

• 武宇驰

  你的基础热量是够了

• 武宇驰

  但是建议每天在吃一个苹果

• ask_416657

  我主要想减脂，

• ask_416657

  嗯

• ask_416657

  一天跑四十分钟能分开吗

• 武宇驰

  减脂肪是要出汗的

• ask_416657

  分开效果是不不好

• 武宇驰

  可以分开的

• ask_416657

  坚持两个月怎么样

• 武宇驰

  可以

• 武宇驰

  但是要早睡

• ask_416657

  如果两个月之后回恢复饮食、会反弹不啊

• 武宇驰

  会的

• ask_416657

  两个月后就不运动

• ask_416657

  那怎么办？

• 武宇驰

  运动最好坚持，饮食可以适当恢复

• 武宇驰

  然后不要喝碳酸类饮料

• 武宇驰

  不要吃油炸类、烧烤类、膨化类就好了

• ask_416657

  七八月份太热了，坚持不了

• 武宇驰

  即使想吃，也要控制量

• 武宇驰

  七八月份自然流汗也会减肥，可以减少运动

• ask_416657

  好吧

• ask_416657

  呃

• 武宇驰

  但是要注意水液的补充

• ask_416657

  行

• 武宇驰

  饭后要有活动

• 武宇驰

  不要马上休息

• ask_416657

  哦

• ask_416657

  嗯

• 武宇驰

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