一直失眠采取什么方法可以恢复呢？

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• ask_694342

  我想问一下，我的失眠问题，最终的恢复是不是还是要靠自己调整焦虑抑郁的情绪？

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  的确是需要的

• 彭滔

  自我调节一直都需要做起来

• ask_694342

  我这样的失眠主要是因为焦虑吗？并不是生理上发生了改变？

• 彭滔

  是的，主要还是焦虑等心理因素引起

• ask_694342

  你们的经验是需要服药多久？医学指南上有这个建议吗

• 彭滔

  如果是焦虑症，一般一年左右

• 彭滔

  具体要看病情及治疗效果等决定

• ask_694342

  我觉得我很容易就陷入对睡眠的恐惧和焦虑了，睡的好睡不好都会恐惧第二天的睡眠

• 彭滔

  恩，还是有明显的焦虑失眠，互相影响

• ask_694342

  对，恶性循环

• ask_694342

  我会睡着了的瞬间，自己惊醒，觉得自己怎么睡着了，然后又醒了

• 彭滔

  恩，所以需要抗焦虑失眠一起治疗

• ask_694342

  行吧，明白了。就再吃药看看吧

• 彭滔

  好的

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