如何减肥是有效果的呀？

咨询实录内容

• ask_863991

  女, 23岁。医生，我现在体重不断了往上涨，平时吃的也不多正常人的饭量，请问我该怎么减肥，

• 李敏

  你好

• 李敏

  主要是需要运动的

• ask_863991

  觉得太累

• 李敏

  每个人的体质不一样，如果觉得累时间长了容易造成虚胖

• ask_863991

  可我坚持不下去

• ask_863991

  我现在就是虚胖

• 李敏

  那就更需要锻炼了

• ask_863991

  主要肚子和腿上有赘肉，胳膊

• ask_863991

  还有肥胖纹

• ask_863991

  可我觉得跑步什么的太累了

• 李敏

  这个别人帮不了你的，没有什么药物可以治疗这种情况，确实是需要很大的勇气和毅力的

• 李敏

  找自己喜欢的运动

• 李敏

  跳绳，游泳，打球

• 李敏

  什么都可以，只要是运动就行

• ask_863991

  我平时很少出门，所以在家里呆的久了，肥肉就越来越多，心情也变得很抑郁……

• ask_863991

  我平时会做些家务，这些算运动吗

• ask_863991

  也没见体重减少

• 李敏

  不算

• 李敏

  家务的活动量太小了，达不到消耗脂肪的效果的。

• ask_863991

  怎样才算

• ask_863991

  因为这个我家里买了一台跑步机，没有什么效果

• 李敏

  你跑了多长时间

• 李敏

  一般跑步的话，需要每次连续40分钟左右，坚持2个月以上

• ask_863991

  买了跑步机后，跑了几天吧

• ask_863991

  20分钟

• 李敏

  这样肯定不行的

• ask_863991

  每次跑完心跳跳的很快，会不会得心脏病

• 李敏

  不糊

• 李敏

  不会

• 李敏

  锻炼的多了，就不会跳的那么快了

• ask_863991

  我还有一个问题，就是我左边的腋下有点疼

• ask_863991

  一捏里面的肉就疼，这是怎么了吗

• 李敏

  怎么引起的疼

• 李敏

  不捏疼不疼

• ask_863991

  我不知道，这几天发现的

• ask_863991

  不捏的话夹住腋下就有点疼

• 李敏

  可能是毛囊炎的前期表现

• ask_863991

  只有左边，右边就没事

• ask_863991

  我觉得里面有肿块……

• 李敏

  注意清洁就行了，应该没什么问题

• ask_863991

  包括我的乳房

• 李敏

  什么意思

• 李敏

  肿块从腋下到乳房都有的意思吗？

• ask_863991

  有点

• ask_863991

  我不确定

• 李敏

  这个我也没办法判断的，需要医生面诊一下

• ask_863991

  好吧

• ask_863991

  会有乳腺增生或乳腺癌的可能吗

• ask_863991

  我还未婚，没有孩子

• ask_863991

  有过性生活

• 李敏

  如果乳房内有肿块有乳腺增生的可能

• 李敏

  我现在没办法给你准确的判断的，需要医生看一下，或者是做一个B超才能知道的

• 李敏

  这个和性生活没有什么关系的

• ask_863991

  青春期有可能吗，或者正在发育

• 李敏

  青春期不会有肿块的

• ask_863991

  好吧

• 李敏

  发育也是比较均匀的不是局部的肿块出现的

• 李敏

  而且肯定腋下不可能有，先去看一下吧

• ask_863991

  好吧

• ask_863991

  谢谢医生

• 李敏

  不客气，希望我的解答可以帮到您！

• 李敏

  还有其他问题吗？

• ask_863991

  没了

• 李敏

  好的，如果没有我就下线了，祝您健康！

展开全部内容