【就是要吃中午饭的时候就会紧张。好像有午饭恐惧症一样。害怕吃多会涨了难受吃少了就会害怕饿都是吃一碗五分饱。吃完后又害怕肠胃不适。明明知道这些想法都是多余的但偏偏要去担心害怕。心里就焦虑着急要回避起来才不会胡思乱想
爱家心理咨询中心 心理咨询科
主治疾病：厌学,亲子关系,婚姻家庭关系,抑郁症,焦虑症,强迫症,恐惧症,疑病症等神经症
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就是对每样事情过多的不现实想法。想着想着就紧张
去年有过焦虑症
张群先
你是对事物的纠结，其实如果不影响你的生活，建议你放松心情
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。
大夫，这状况需要服药吗
接受了又怕有什么莫名的事情发生
比如去年有焦虑过然后瘦了。如今要是在出现去年那状况怎么办，心里有紧张害怕起来了
可以进行一些自我调节， 比如出去散散心，跟自己最亲的人或者朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。 再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。
如果自己无法调节，并对自己的生活造成困扰，就要看心理医生，寻求专业帮助了。
好的。谢谢大夫
不客气
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