什么时候有氧运动有效减肥吃什么东西？

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• ask_pldVoI

  每天什么时候做有氧运动最有效果～减肥期间最好不要吃什么

• 王凯

  您好，建议下午或者傍晚做运动，减肥贵在坚持，少吃油炸、甜食等高热量食物，多吃青菜，保持大便通畅，同时可以配合针灸减肥

• 王凯

  请问还有问题吗

• ask_pldVoI

  早上呢？

• ask_pldVoI

  跑步和有氧操哪个比较好？

• 王凯

  都可以，慢跑要坚持30分钟以上，早上锻炼也可以

• ask_pldVoI

  因为我腿比较粗，原来练舞到，腿上肌肉也比较多，害怕跑步会让腿变粗

• ask_pldVoI

  这样的情况也可以多跑步嚒？

• 王凯

  不会的，跑步会让腿型修长

• 王凯

  可以

• 王凯

  请问还有问题吗

• ask_pldVoI

  不会让肌肉更明显嚒？

• 王凯

  不会的，女性的肌肉比较圆润，如果不是高强度的健美训练，不会让肌肉明显的

• ask_pldVoI

  好的，最好的时间是下午嚒？还有睡前？

• 王凯

  下午5、6点左右就行

• 王凯

  睡前不要剧烈活动

• 王凯

  请问还有问题吗

• ask_pldVoI

  减肥期间长时间不吃肉类米面只吃酸奶水果炒菜素菜可以么？

• 王凯

  建议适度吃一些米面主食及肉类，保证基本营养，请你快些咨询好吗，有病人在排队的

• ask_pldVoI

  好的

• ask_pldVoI

  在没有了

• 王凯

  也可以关注我，方便下次咨询

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