十六岁怎么减掉小肚子？

咨询实录内容

• ask_awWyik

  怎么减掉小肚子，和在家减肥，我才16岁，怎么办

• 薛岩

  肥胖的病因是营养过剩和缺乏体育锻炼造成的，治疗主要是控制饮食加强体育锻炼，减小肚子上的肉主要靠慢跑，游泳，仰卧起坐

• ask_awWyik

  平时根本没有时间运动怎么办

• 薛岩

  只能控制饮食，和按腹部

• ask_awWyik

  那应该怎么控制饮食

• ask_awWyik

  怎么按摩

• 薛岩

  早餐和午餐正常饮食，午餐少吃，

• 薛岩

  逆时针按摩腹部，

• ask_awWyik

  按摩多少个

• 薛岩

  就是用双手在腹部画圈

• 薛岩

  有时间就按摩

• ask_awWyik

  怎么画圈

• 薛岩

  双手交叉

• ask_awWyik

  知道了

• 薛岩

  还有问题吗

• ask_awWyik

  怎么全身减肥

• 薛岩

  慢跑，游泳是最好也是最快的减肥办法

• ask_awWyik

  我还不会游泳

• ask_awWyik

  怎么办

• 薛岩

  那就慢跑和散步

• ask_awWyik

  多少时间

• 薛岩

  每天一小时左右

• ask_awWyik

  按摩小肚子多少时间

• ask_awWyik

  多少天会有效果

• 薛岩

  20天到30天有效果

• ask_awWyik

  每天按摩多少时间

• 薛岩

  最少要30分钟

• ask_awWyik

  恩

• 薛岩

  还有问题吗

• ask_awWyik

  没有

• ask_awWyik

  散可四

• 薛岩

  不客气

• 薛岩

  再见

展开全部内容