如何正确快速练出腹肌？

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• ask_9GjQ04

  怎样我体脂比较高，而且肉很紧。。求瘦

• 龙有军

  腹肌的锻炼 仰卧起坐啊 效果还是可以的不过要坚持啊 还有就是跑步啊 不过我建议你去健身房找个教练专业的指导更有用的

• ask_9GjQ04

  每天200个仰卧起坐 200个俯卧撑

• ask_9GjQ04

  哑铃300

• ask_9GjQ04

  不仅没瘦，还壮了

• 龙有军

  哦 强度很大啊 坚持就可以很快见效的额

• ask_9GjQ04

  医生，救命啊

• 龙有军

  哦 你要肌肉 当然是壮啊 哪里有瘦的道理

• ask_9GjQ04

  关键是。。。我脂肪还是很多。只是肉变紧了

• 龙有军

  所以要坚持的啊

• ask_9GjQ04

  好吧，谢谢医生

• 龙有军

  不客气的啊 还有什么可以帮你的啊

• ask_9GjQ04

  吃蛋白粉有用吗？想问下您

• ask_9GjQ04

  别人说吃蛋白粉肌肉出来的快

• 龙有军

  有一定的效果 不过关键还是锻炼的啊

• ask_9GjQ04

  恩，谢谢

• 龙有军

  不客气啊 还有问题吗

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