我是一个偏瘦的男生为什么锻炼了一年多腹肌

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• 在线医生

  还有，如果只是锻炼，不补充营养，肌肉还是不会多

• ask_QffzxU

  那比如出去旅游不得锻炼，肌肉会有什么影响？

• 在线医生

  锻炼是需要坚持的，如果停顿了一段时间，可能就影响效果了

• 在线医生

  你有没有用蛋白粉

• ask_QffzxU

  那去5天呢？

• 在线医生

  5天没事

• ask_QffzxU

  蛋白粉是什么？

• ask_QffzxU

  有什么用？

• 在线医生

  这个是营养肌肉的，你如果想象健美运动员那样，就补一点这个

• ask_QffzxU

  哦

• 在线医生

  恩

• ask_QffzxU

  那如果从一个偏瘦的锻炼成强壮的大约要多久？

• 在线医生

  那得看你的努力程度和方式是否正确了

• ask_QffzxU

  那要不要天天锻炼？

• 在线医生

  各方面都做的好的话，2,3个月就差不多

• 在线医生

  锻炼肌肉，3分靠练，7分靠吃

• 在线医生

  蛋白粉是最佳选择，其次是牛肉等肉类

• ask_QffzxU

  那要不要天天锻炼？

• 在线医生

  看什么运动了，

• 在线医生

  还有看你的体力

• ask_QffzxU

  哦

• 在线医生

  只要保持自己不累，能顺利完成，这样就可以了

• 在线医生

  别到第二天累的什么都干不了

• 在线医生

  就行

• ask_QffzxU

  嗯

• 在线医生

  循序渐进

• 在线医生

  这个度靠自己掌握，但必须坚持

• ask_QffzxU

  嗯

• 在线医生

  还有问题 了吗

• ask_QffzxU

  没了，谢谢

• 在线医生

  恩

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