转呼啦圈对腰肌劳损有伤害吗？

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• ask_6HnVr0

  转呼啦圈对腰肌劳损有伤害吗

• 杨博

  没有

• 杨博

  但急性期不要用

• 杨博

  建议每天转动50下。在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

• ask_6HnVr0

  还有什么运动可以缓解腰肌劳损

• 杨博

  腰背肌力训练，比方拱桥运动

• 杨博

  骨质疏松患者以及老年人，尤其是患有腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出症患者以及高血压、心脏病患者均不宜进行此项运动。

• 杨博

  不宜进行是转呼啦圈

• ask_6HnVr0

  腰肌劳损呼啦圈不能转？

• 杨博

  严重腰肌劳损不能，腰肌劳损急性期不能，就是你疼痛发作时候

• 杨博

  在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

• ask_6HnVr0

  没有疼痛的时候转是没影响的吧

• 杨博

  就是腰部不舒服，就不要

• ask_6HnVr0

  好的

• 杨博

  还有不明白吗

• 杨博

  拱桥运动 动作：以头枕部、双肘及双脚为支撑点，把腰臀部腾起至最高点，停留3－5秒，放下，休息片刻再进行，每天3次，每次约10分钟

• 杨博

  这个相对简单

• 杨博

  有不明白吗

• ask_6HnVr0

  好的谢谢你

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