为什么我走步不瘦反到胖了呢？

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• ask_942878

  女，18岁。为什么我走步，不瘦，反到胖了呢，这是为什么，有什么好的减肥办法吗？

• 廖冬梅

  你好

• 廖冬梅

  跑步吗

• ask_942878

  你好，医生

• ask_942878

  不是走步

• ask_942878

  就是比正常走步快一点

• 廖冬梅

  走多久？

• ask_942878

  30多分钟，不固定

• ask_942878

  每天晚上大概走4.5公里

• 廖冬梅

  走完后饿吗，吃得会多点吗

• ask_942878

  这几天走的，特别能吃

• ask_942878

  走完回家就饿

• 廖冬梅

  嗯，如果你运动完了吃得比以前多就会体重增加

• ask_942878

  我运动完以后就算再饿也不吃东西，

• 廖冬梅

  而且运动40分钟以前脂肪才会被消化

• ask_942878

  但是白天吃的东西量比较大

• 廖冬梅

  可以吃东西，控制量

• ask_942878

  医生，你可以帮我定制一个计划吗

• 廖冬梅

  40分钟以上

• 廖冬梅

  94斤吗还是公斤

• ask_942878

  天天。5:30出去，大概6:06就到家了

• 廖冬梅

  时间短了点，最好一个小时左右

• ask_942878

  77.8公斤

• ask_942878

  穿衣服的重量

• ask_942878

  身高162

• ask_942878

  主要就是胖肚子

• 廖冬梅

  也挺高的

• ask_942878

  医生，你可以帮我定制一个计划吗

• 廖冬梅

  坚持运动，控制食量

• 廖冬梅

  忌零食

• ask_942878

  跳绳。和仰卧起坐，可以吗

• 廖冬梅

  晚上吃少点

• 廖冬梅

  少吃点米饭

• ask_942878

  晚上喝杯蜂蜜水，可以吗

• 廖冬梅

  可以

• ask_942878

  因为我经常有便秘的症状

• ask_942878

  医生。便秘和胖肚子有关系吗

• 廖冬梅

  有关系

• 廖冬梅

  多吃蔬菜

• 廖冬梅

  粗粮

• ask_942878

  我14岁的时候经常便秘，10多天，便不下来

• ask_942878

  所以。肚子现在特别胖

• ask_942878

  但是我的腿，不胖，就是肚子

• ask_942878

  现在有的时候也便秘

• 廖冬梅

  有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。还可吃些果导片或麻仁润肠丸。

• ask_942878

  果导片和麻仁润肠丸是药物吗

• 廖冬梅

  是的

• ask_942878

  医生，是不是胃饿小了，吃的东西也就少了呀

• ask_942878

  是不是每天运动一个小时以上，才可以减肥呢

• 廖冬梅

  是的

• ask_942878

  多吃水果，可以吗

• 廖冬梅

  可以

• 廖冬梅

  但生冷的少吃

• ask_942878

  慢走如果走40分钟以上可以减肥吗

• 廖冬梅

  可以，脂肪要有一定量时才消耗

• ask_942878

  哦哦，谢谢医生

• 廖冬梅

  不客气

• 廖冬梅

  谢谢支持

• ask_942878

  嗯嗯。好的

• 廖冬梅

  谢谢

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