晚上睡不着有失眠怎么办？

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• ask_0BE1E6

  晚上睡不着，失眠怎么办

• 刘玉锦

  年龄，性别，职业

• ask_0BE1E6

  年龄19，男，大学生

• 刘玉锦

  多久了

• 刘玉锦

  发生过什么事

• ask_0BE1E6

  两周了，没发生过啥事，就一天睡着就跟放电影似的，就醒了

• 刘玉锦

  想些什么问题

• ask_0BE1E6

  跟同学玩的场景，以前高中的，还有最近和同学一起玩的场景

• 刘玉锦

  这些场景对你有刺激吗

• 刘玉锦

  在吗

• ask_0BE1E6

  在

• ask_0BE1E6

  没刺激啊

• 刘玉锦

  每次睡不着都是这些场景

• ask_0BE1E6

  嗯

• 刘玉锦

  回忆这些场景是兴奋吗

• ask_0BE1E6

  不

• 刘玉锦

  控制不住自己

• ask_0BE1E6

  嗯

• 刘玉锦

  你这样去做。一是转移注意力，比如听音乐

• 刘玉锦

  二是体育锻炼，劳累后看能否改善

• ask_0BE1E6

  哦哦，还有其它的办法吗？

• 刘玉锦

  三是放松身心，作息规律

• 刘玉锦

  实在不行，可以药物调节下

• 刘玉锦

  在冯

• 刘玉锦

  在吗

• ask_0BE1E6

  知道了，谢谢医生

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