入睡困难怎么回事呀？

咨询实录内容

• 卢海

  你好 你主要是表现入睡困难 还是容易早醒？

• ask_iaR4rQ

  入睡困难

• ask_iaR4rQ

  到醒来也就睡不着了

• 卢海

  我提问你些问题，近一个月来，1.你有没有觉得比平常容易紧张和着急？2. 你有没有无缘无故地感到害怕？3.你有没有容易觉得心里烦乱或觉得惊恐？4. 你有没有有时觉得心跳得很快？

• ask_iaR4rQ

  感觉心跳加快是怎么回事

• ask_iaR4rQ

  是心跳很快

• 卢海

  你多大？

• ask_iaR4rQ

  躺在床上的时候就感觉心跳很快

• ask_iaR4rQ

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• ask_iaR4rQ

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• ask_iaR4rQ

  也着急睡不着觉

• 卢海

  建议你再做个24小时动态心电图 如果没有问题 考虑自觉心慌症状为焦虑症状的表现

• 卢海

  焦虑的自我治疗：1.当焦虑症状明显的时候，有意识的想象在一个令人舒适的环境如在凉风习习的海滩，一望无际的大海，你走在海边散步 2.自我放松：控制自己的呼吸节律，尝试让全身绷紧的肌肉放松下来，扩胸运动、舒展双肩 3.适当运动：例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好

• ask_iaR4rQ

  怎么做？

• 卢海

  睡前服用些辅助睡眠和抗焦虑的药物例如阿普唑仑

• ask_iaR4rQ

  医院好像没有24小时心点图

• 卢海

  具体用药剂量因涉及到药效和当事人用药安全，请到医院或药店当面医生确诊之后给出的具体用药指导为准

• 卢海

  24小时动态心电图 抱歉之前打错

• ask_iaR4rQ

  我也没有焦虑阿，

• ask_iaR4rQ

  就是躺在床上睡不着

• 卢海

  心慌就是焦虑的表现之一 如果你对自己有怀疑 可以到心理科做个心理评估的

• ask_iaR4rQ

  嗯

• 卢海

  请问你还有什么问题需要咨询的？

• ask_iaR4rQ

  嗯，谢谢，没了

• 卢海

  感谢你的咨询，祝你生活愉快

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