怎么样吃饭能够减肥呢？

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• ask_959939

  早上中午正常吃晚上少吃能减肥吗？早上中午正常吃晚上少吃能减肥吗？早上中午正常吃晚上少吃能减肥吗？早上中午正常吃晚上少吃能减肥吗？

• 在线医生

  这个吃法能养生，不能减肥的，不过晚上少吃很重要

• ask_959939

  那减肥饮食应该怎么样吃

• 在线医生

  早餐提供一天的能量很重要，要吃营养丰富，减肥从午餐上减，午餐少吃

• ask_959939

  午餐也要少吃

• 在线医生

  是的，午餐要少吃，吃肉的话尽量吃鱼肉或者牛肉，脂肪含量少

• ask_959939

  我现在差不多是早晚吃一小碗燕麦粥，中午正常吃一小碗米饭，一小碗炒青菜吃点鱼。这样可以吗？

• ask_959939

  早晚吃燕麦粥健康吗？

• 在线医生

  可以的，平时运动多么，再加点有氧运动效果更好

• 在线医生

  有条件的话早餐加鸡蛋牛奶

• ask_959939

  隔一天会出去走一小时左右

• 在线医生

  嗯，慢跑最好了

• ask_959939

  我每天中午菜里都会有鸡蛋，所以早上没吃鸡蛋，早上燕麦粥加豆浆机做的米糊或杂粮豆浆喝一碗可以吗？

• 在线医生

  豆浆也可以，都含有丰富蛋白质

• 在线医生

  你也可以试试黑咖啡，效果也不错的

• ask_959939

  那杂粮米糊可以吗？

• 在线医生

  你说这些都可以吃，不会长胖的

• ask_959939

  黑咖啡每天一杯效果也蛮好是吧！我说的这些都不增肥是吧！

• 在线医生

  是的，你说这些都不增肥，黑咖啡一天一杯，喝完要做运动，而且最好喝咖啡前后一小时不要吃东西

• ask_959939

  早上，一小碗燕麦粥，一小碗杂粮豆浆或杂粮米糊，一杯黑咖啡。中午正常吃七分饱。晚上一小碗燕麦粥。营养够吧。不会影响健康吧！

• 在线医生

  早上的黑咖啡不要跟饭一起吃

• 在线医生

  要空腹喝

• ask_959939

  那我晚上吃完燕麦粥，过半小时喝咖啡，在过半小时出去快走可以吗？

• 在线医生

  没有时间的话就改到晚上喝吧

• 在线医生

  恩 可以

• ask_959939

  这样效果一样吗？

• ask_959939

  空腹喝咖啡伤胃吧！我胃不太好

• 在线医生

  胃怎么不好了，有什么症状么

• 在线医生

  你如果胃不好的话，可以买些山药放粥里

• ask_959939

  有时会胃疼反酸。之前做过胃镜，不是很严重，就慢性浅表性胃炎，十二指肠球炎，一般疼就吃药，不疼就不吃。

• ask_959939

  主要食疗

• 在线医生

  食疗就是你说的那些燕麦粥么

• ask_959939

  嗯，在就是不吃生冷硬辣的食物

• ask_959939

  禁嘴

• ask_959939

  我这种情况不能空腹喝咖啡吧！

• 在线医生

  那别喝咖啡，对胃粘膜还是有刺激的

• 在线医生

  浅表胃炎也可以中药调理的，你先食疗一段时间看看效果，不行的话可以吃中药

• ask_959939

  我一般吃三九胃泰

• ask_959939

  吃太饱太少才会犯病

• ask_959939

  那我咖啡吃完中午饭过半小时喝可以吗？

• 在线医生

  嗯，可以的

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