晚上老做恶梦是怎么回事？

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• ask_itHvR8

  好失眠，晚上入睡慢，心悸多梦，整夜睡不着，脑子里很乱，停不下来

• 王攀

  性别和年龄？

• ask_itHvR8

  女，21

• 王攀

  这样多久了？有什么诱因或压力？

• ask_itHvR8

  很久了，从小就开始好失眠了，只是没有现在严重

• ask_itHvR8

  小时候胆子小，自己睡一房间，害怕，晚上胡思乱想，幻想，就睡不着，后来就形成习惯，入睡慢，

• ask_itHvR8

  现在已经不怕了，但失眠也改不过来，而且越来越严重

• ask_itHvR8

  有时候会整夜睡不着

• ask_itHvR8

  本来挺困，到床上会越来越醒困呢

• ask_itHvR8

  就是到床上不能想什么，一想感觉脑子就停不下来了

• 王攀

  除了失眠，情绪状态怎么样？

• ask_itHvR8

  睡不好，精神当然就不好，有点没精打采的，提不起精神

• 王攀

  以下表现有哪些？

• ask_itHvR8

  都有点吧，但都没说的这么严重，想死到不至于，食欲和体重也不是很明显，不是每天都整夜睡不着的，在没休息好的状况下是没有食欲，第九点就更不至于了，我还是学生

• 王攀

  有些抑郁的情绪

• ask_itHvR8

  额有点吧，我这个人不是很乐观

• 王攀

  建议： 1.多参与社会活动和运动可以增加神经系统兴奋性，改善抑郁，调节情绪。2.自我放松和调试，可以关注些心理学常识，多交朋友，开拓视野，改善自己的性格特征，学会控制自己的情绪。

• ask_itHvR8

  可是我觉得抑郁情绪还是其他症状都是因为没休息好，在休息好的情况下就不会有这些问题啊，

• ask_itHvR8

  不是这些问题导致失眠，而是失眠导致这些问题

• 王攀

  以心理科的经验和看法，失眠是情绪障碍的伴随症状

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