本人高中生易胖体质，骨头大有180斤身高180，怎么能瘦下来
天津南开博爱门诊部 中医综合科
主治疾病：中西医结合方法治疗内、妇、儿科常见病、多发病如高血压、冠心病、上呼吸道感染、气管炎、慢性胃炎、便秘、腹泻、胃肠功能紊乱；痔疮、肛裂；月经失调；小儿呼吸、消化系统疾病等。
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张小芳
学习之余加强体育锻炼，比如打篮球，跑步等。此外，能走路少坐车。饮食上少吃油腻，油炸的食物，少喝饮料多喝水。
平时吃的多吗？
比同学吃的少
爱吃油腻，油炸的食物吗？
不喜欢
从小不喜欢吃肥肉
比如肯德基，麦当劳之类呢？
基本上没吃过
大便怎么样？
从哪方面说
是干燥还是稀，能不能成形？
能
大便正常
这样的话你平时多注意饮食，在保证基本营养的情况下多吃水果蔬菜，多运动。坚持下去就能瘦下来。
能不能具体些
跑***行吗
仰卧起坐
控制下饭量，可以吃鸡蛋，喝牛奶这些能量较高的食物，苹果之类的水果可以吃，新鲜蔬菜也要多吃。运动的话仰卧起坐，俯卧撑，篮球，***米（要规定时间）等这些都可以。尽量把这些系统化，根据自己的实际情况制定一个具体的方案
谢谢
不客气。还有什么能帮您的吗？
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