我坚持了一个星期的锻炼 可惜我的右腿

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• ask_x8s_yU

  我坚持了一个星期的锻炼 可惜我的右腿还 痛哦 还有我的手也是痛

• 赵斌

  你好，你之前是咨询过我的吗，病人比较多记得清楚了

• ask_x8s_yU

  是的

• 赵斌

  你能再说说你之前是怎么回事吗，记不得了

• ask_x8s_yU

  我坚持了一个星期的锻炼 可惜我的右腿还 痛哦 还有我的手也是痛

• 赵斌

  能说一下你的病情是怎么样的吗，我没有看到之前的记录

• ask_x8s_yU

  就是手痛 小腿痛

• ask_x8s_yU

  痛了几天了

• 赵斌

  你做了什么锻炼？

• ask_x8s_yU

  跑步 下蹲

• 赵斌

  你之前不是咨询我的吧，我这里没有你的记录哦

• ask_x8s_yU

  是的 我是第一次来咨询的

• 赵斌

  那你再详细说一下你最开始是有什么症状吧，主要是哪里不舒服，有多久了

• 赵斌

  还在吗？

• ask_x8s_yU

  我没有什么不舒服的 我锻炼了一个星期就开始痛了今天晚上出去我用力甩手把手甩痛哦;

• 赵斌

  像你这种情况的话估计是肌肉拉伤，最近不要在做较剧烈的运动，注意休息，过段时间应该就没事了

• ask_x8s_yU

  可是我想锻炼一下 我手上没有力气的 或当是减肥

• 赵斌

  锻炼是可以，但是你要慢慢来，锻炼之前要做好放松准备活动，这样就避免肌肉拉伤

• 赵斌

  还有这几天你不是说有点痛吗，所以先停下来几天，等恢复了在锻炼也不迟啊

• ask_x8s_yU

  做那些准备活动了

• ask_x8s_yU

  跑步也不可以吗

• 赵斌

  就是动动手腕，踝关节等等部位，让关节松动一下，然后再进行正式的锻炼

• 赵斌

  跑步可以啊

• 赵斌

  你今年多大了？

• ask_x8s_yU

  好的 今年18

• ask_x8s_yU

  我就是缺乏锻炼

• ask_x8s_yU

  还有就是手有点抖的感觉 做什么事都很慢

• 赵斌

  不要紧的，先慢慢来，不要着急，锻炼身体不是一天两天的事

• ask_x8s_yU

  平时是晚睡早起这样对身体会不会照成什么影响没？

• ask_x8s_yU

  恩

• 赵斌

  会啊，睡眠不足肯定会影响身体健康的

• 赵斌

  至少保证每天6个小时以上的睡眠时间

• ask_x8s_yU

  可是我晚上有时候睡不着

• 赵斌

  特别年轻人要养成好良好的生活习惯，不要经常熬夜

• ask_x8s_yU

  好的 谢谢

• 赵斌

  不客气

• 赵斌

  早点休息

• ask_x8s_yU

  要的

• ask_x8s_yU

  恩

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