压力大，晚上睡不着，怎么办？

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• ask_540365

  己的压力特别大，晚上睡不着，特别想睡觉可是睡不着，两点左右才能睡着，白天很早就醒了，想改善睡眠，减压。

• 曹丛

  听音乐，看喜剧，等等都可以减压

• ask_540365

  关键是想改善睡眠。睡不着特痛苦

• 曹丛

  睡前保持心情舒畅，安静！可以买束薰衣草！或者熏香！

• 曹丛

  神经衰弱可以借助艾司唑仑

• ask_540365

  没有药物可以缓解睡眠么？之前一直吃着含有安眠药成分的药物，到后来药店不卖了，就彻底睡不着了，晚上睡觉想的多头疼，睡不着。

• 曹丛

  失眠多久了？

• ask_540365

  药物维持小半年了

• 曹丛

  那很久了

• 曹丛

  你除了吃药，还尝试过哪些方法？

• ask_540365

  嗯，自己给自己的压力特别大

• 曹丛

  因为失眠？还是工作？

• ask_540365

  没有，就是看电影，自己疲惫到不行的时候就会睡着了，但是那样睡不了两三个小时就醒了

• ask_540365

  生活上的事

• 曹丛

  治标不治本

• 曹丛

  首先解决生活上的事情！

• 曹丛

  然后你睡前可以做做运动！身体疲惫，就会睡的好

• ask_540365

  靠自己调节了那就得，只是想从药物上得到帮助。比如最近药店推荐的枣仁安神

• 曹丛

  这些会有依赖性！好睡眠，要靠好心态！

• ask_540365

  好吧，谢谢您

• ask_540365

  和男友在一起同居两年多了，就是开始有过保护措施，后来就不了，可是两年了，从来没有怀孕，觉得自己可能有问题，想去检查，应该检查哪些项目？

• 曹丛

  你好，好久没有联系了，最近身体怎么样？

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